반응형 데드리프트 헬스벨트1 헬스 데드리프트 허리통증 이유 및 해결방법 삼대 운동 중 하나를 차지할 만큼 코어근육, 전신근육을 키우는데 중요한 종목인 데드리프트는 항상 자세에 대한 신경을 많이 써야 합니다. 순간적인 집중력저하, 잘못된 자세, 무게설정 등으로 인해 허리 통증을 유발하고 심하면 허리부상으로 인해 더 이상 데드리프트를 하지 못하게 되는 상활까지 갈 수 있습니다. ◼︎ 데드리프트 하는 이유? 삼대운동 종목중 하나인 데드리프트는 다양한 운동효과를 내게 됩니다. 근성장을 특별하게 만드는 것은 아니지만 기본적으로 인자강 즉 전체적인 몸의 힘을 증진시켜 주는데 상당한 이점을 가져갈 수 있습니다. 다관절 전신운동에 속하기 때문에 밸런스 있게 신체근육을 키우는데도 장점을 가지고 있습니다. 중량이 늘어감에따라 신체의 힘이 강해지는 것을 빠르게 느낄 수 있고 그로 인한 운동자신.. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
