반응형 건강 톡톡231 두피여드름 생겼을때 불편한 증상들과 냄새 줄이는 개선방법 알아보기 머리를 자주 감아도 유독 정수리 부분에 두피여드름이 생기는 분들이 있습니다. 저도 거의 5년 가까이 고생을 하다가 여러 가지 습관개선을 통해 두피여드름 증상을 없애게 되었는데 어떤 부분을 바꿔 나갔는지 자세하게 포스팅해보겠습니다. 두피여드름으로 고생하는 분들에게 도움이 되었으면 좋습니다. ◼︎ 두피여드름 생기면 안좋은 이유 우선 외관적으로도 보기가 안좋은것은 물론이고 생각보다 불편함 점이 한두 가지가 아니었습니다. 아마 두피여드름 증상으로 고생하고 있으신 분들은 공감하실 거라 생각해요. ◇ 두피 냄새 발생 개인적으로 가장 불편했던 점이 정수리 부분에서 불쾌한 냄새가 난다는 것 이었습니다.두피 냄새가 멀리 퍼지기 때문에 옆에 누가 앉아있으면 은근히 신경 쓰여 빨리 치료를 받아야 하겠다는 생각을 했던 것 같.. 2025. 4. 7. 헬스 근육운동 할때 하루 단백질 얼마나 먹어야 할까?권장섭취량 알아보기 우리 몸에 근육이 얼마나 자리 잡고 있으냐에 따라 성인병 발병률이 크게 차이가 나고 건강한 노후를 보낼 수 있느냐를 판가름 짓게 됩니다. 근육을 유지하고 증가시키기 위해서는 근력운동 헬스도 매우 중요하지만 그만큼의 단백질 섭취도 뒤따라줘야 합니다. ◼︎ 근력운동 후 단백질 먹어야 하는 이유 기본적으로 근육량이 늘어나기 위해서는 중량운동 또는 맨몸운동 등을 통해 근섬유 조직에 상처가 일어나야 합니다.근섬유 조직 상처는 시간이 지남에 따라 아무는 과정이 생기고 이때 아미노산 영양소 공급에 의해 근육 사이즈가 크게 자라나게 되죠. 여기서 아미노산은 돼지고기, 닭고기, 소고기, 생선, 콩 등의 식품을 통해 얻을 수가 있으며 일반적으로 근력운동을 하지 않는 분들에 비해 헬스를 하는 분들은 근육성장을 위해 좀 .. 2025. 3. 17. 데드리프트 헬스 루틴에 꼭 넣어야하는 이유 및 허리통증 느껴질때 개선방법 여러 가지 헬스 종목 종 루틴에 넣어야 할지 말아야 할지 고민이 되는 종목은 단연 데드리프트입니다. 하체 스쿼트 운동과 살짝 겹치기도 하고 조금만 잘못된 자세로 수행을 하면 허리통증으로 곧장 이어지기 때문입니다. 데드리프트 종목을 꼭 해야하는 이유와 허리통증을 유발하지 않는 방법에 대해서 알아보겠습니다. ◼︎ 데드리프트 운동 꼭 해야할까? 등, 코어, 둔근, 뒷 허벅지 근육 전체를 모두 사용하는 데드리프트 운동은 시간대비 힘을 키우고 후면사슬 근육을 발달시키기 상당히 유리한 종목임에는 틀림없습니다. 턱걸이, 렛풀다운, 로우 등의 등운동 종목으로는 자극시키기 어려운 하부 등근육, 코어근육을 강화시키는데 탁월한 효과가 있고 무엇보다 전반적인 힘을 상승시키는데 더할 나위 없는 장점을 데드리프트 종목이 갖고 .. 2025. 3. 5. 견과류 땅콩 호두 브라질너트 탈모 증상 두피 개선 효과 2년 섭취 후기 남겨봐요 저는 유전적으로 아버지가 탈모가 심하셔서 40대 이후부터 정수리 탈모가 조금씩 시작되었습니다. 약을 먹는 방법도 있지만 그다지 내키지 않아 탈모에 도움이 될 수 있다는 견과류 그중에서도 땅콩, 호두, 브라질너트를 2년 간 꾸준하게 먹고 있는데요 그동안의 변화와 부작용에 대해서 포스팅을 해봤습니다. ◼︎ 땅콩 비타민 E 성분 효과 있을까? 처음에는 아몬드를 인터넷으로 구매해서 먹었는데 가격이 조금은 부담이 되어서 비슷한 영양성분을 갖고있고 맛도 좋은 땅콩으로 변경해 지금까지 먹고 있습니다. 땅콩에는 특히 비타민 E 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데 이 성분은 혈액 속에 있는 노폐물과 활성산소를 제거해 주는 효과가 뛰어나다고 해요. 탈모가 시작되는 주요원인은 두피로 통하는 혈액의 공급이 부족해져 영양, 산.. 2025. 2. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 58 다음 반응형
