반응형 바나나 당뇨환자1 바나나 당뇨 환자 혈당 인슐린 스파이크 일어날까?GI 지수 및 안전하게 먹는방법 식감이 부드럽고 간편하게 간식으로 즐기기 좋은 바나나는 생각보다 당도가 높기 때문에 문득 당뇨환자가 먹어도 괜찮을까 하는 의문이 들 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 가장 좋지 않은 것이 혈당 스파이크인데 바나나가 얼마 그것을 일으키고 섭취해도 해가 되지 않는지 알아보겠습니다. ◼︎ 바나나 영양성분 및 칼로리 (중형 사이즈 1개)칼로리 105kcal탄수화물 26g지방 0.3g단백질 1.2g당성분 14g칼륨 422mg 영양성분표를 살펴보면 바나나는 상당히 균형이 잘 잡혀있고 탄수화물이 풍부한 식품임을 알수 있습니다. 중형 사이즈 바나나 1개의 칼로리는 105kcal 로써 크게 높지 않고 식이섬유 또한 다량으로 함유하고 있어 당도가 높은 일반과일에 비해 소화가 천천히 일어나는 특징이 있습니다. 체내 에너지공.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
