반응형 밥지을때 함께 넣으면 좋은 재료1 밥지을때 함께 넣으면 건강에 도움되는 재료 한국사람들의 주식인 쌀에는 풍부한 식이섬유가 다량으로 들어있어 위를 편안하게 해 주고 에너지를 내기 좋은 탄수화물 또한 넉넉하게 들어있습니다. 함께 먹는 반찬을 통해 부족한 영양소를 채우게 되는데 만약 주식이는 밥에 다양한 재료를 곁들여 익히게 되면 균형 잡힌 식사를 하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 밥을 지을 때 넣으면 식감과 영양을 살릴 수 있는 여러 식품에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 밥 지을 때 넣으면 좋은 재료들 1. 현미 백미를 그대로 먹게 되면 GI지수가 높아 인슐린 수치를 빠르게 올린다는 단점이 있습니다. 이러한 것을 보완해 줄 수 있는 것이 현미인데 당의 흡수를 천천되게 만들어주기 때문에 당뇨를 앓고 있는 분들에게 좋습니다. 또한 백미에는 없는 각종 미네랄, 칼슘, 비타.. 2022. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
