반응형 힙어브덕션 운동효과1 힙어브덕션 이너타이 아웃타이 운동 효과 및 발달 근육 부위 허벅지안쪽(내전근)과 허벅지 바깥쪽(외전근) 그리고 둔근의 근육을 강력하게 발달시키는 힙 어브덕션 다른 말로 인어타이, 아웃타이 운동기구의 장점에 대해 알아보려 합니다. 센터 규모가 어느 정도 되는 곳은 힙 어브덕션 운동기구가 대부분 준비되어 있는데 그만큼 하체 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다. ◼︎ 힙어브덕션 이너타이 아웃타이 운동 부위 스쿼트, 레그컬, 레그프레스 등의 하체운동 종목이 있고 허벅지 근육의 사이즈를 키우는데 정말 좋은 운동 종목입니다. 하지만 허벅지 안쪽 근육을 집중적으로 자극시키고 발달을 시키는 데는 힙어브덕션 기구(이너타이)를 따라올게 거의 없다고 생각합니다. 2세트 정도만 이너타이 운동을 진행해도 허벅지안쪽 내전근이 펌핑 오는 것을 느끼고 집중적으로 강화를 시킬 수 있습니다. .. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
