땀복 효과 및 장점 살펴보기

 땀 배출을 더욱더 효과적으로 하기 위하여 착용하는 땀복은 운동 시 열 배출을 막아주고 축열 기능을 하게 됩니다. 체온이 쉽게 오르고 습기의 배출이 거의 일어나지 않기 때문에 땀복을 착용하지 않을 때 보다 2배 이상의 땀 배출을 유도하게 되는데 그로 인한 여러 가지 이점을 얻을 수가 있습니다.

 

 땀의 배출량이 많아진다고 하여 직접적인 체중감소가 이루어지는것은 아닙니다. 물론 운동 직후 많은 수분 손실로 인해 체중은 줄어들 수 있지만 부족해진 수분을 보충하고 나면 다시 원상태로 몸무게가 돌아오는 것을 볼 수가 있습니다. 간접적인 땀복 효과가 더욱 많기 때문에 사람들이 활용을 많이 하는 것인데 어떠한 장점이 있을까요?

 

 

◼︎ 땀복 착용 효과 및 장점

땀복

1. 혈류량 증가

 체온을 빠르게 올려주고 혈관을 효과적으로 확장 시켜주는 역할을 하기 때문에 운동에 대한 집중도가 올라가고 대사율을 좋게 만들어 줍니다. 같은 운동을 하더라도 땀복을 착용하고 하면 좀 더 높은 칼로리가 소모되는 이유가 바로 여기 있는 것입니다. 평소 혈액순환 장애를 겪고 있거나 손발 저림 현상이 있다면 운동할 때 땀복을 착용하면 도움을 받을 수가 있습니다.

 

2. 몸의 붓기 해소

 효과적으로 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 몸의 부종이나 얼굴의 붓기를 빼는데 좋은 이점이 있습니다. 땀 배출량이 많게는 두배 가량 많아지기 때문에 빠르게 근육을 피로를 함께 풀어주는 효과도 있습니다.

 

3. 피부 미용

 땀을 통해 피부의 독소 및 노폐물을 배출하는 효과가 크기 때문에 매끄럽고 탄력있는 얼굴 피부로 가꾸는데 큰 도움을 주게 됩니다. 사우나에서 땀을 많이 배출시키고 나서 샤워를 하고 나면 얼굴에 윤기가 나고 탱글 해 지는 것을 경험해 봤을 것입니다.

 

 

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4. 칼로리 소모량 증가

 같은 시간을 운동하더라도 땀복을 착용하게 되면 칼로리 소모량이 20% 이상 많아진다는 이야기가 있습니다. 전체적인 혈류량이 늘고 몸의 온도가 올라간 상태로 지속적인 유지가 되기 때문에 같은 운동량을 수행하더라도 열량을 더욱 많이 소비하게 되는 것입니다.

 

5. 기분 전환

 운동을 통해 땀에 흠뻑 젖고 나면 기분이 한층 밝아지고 가벼워지는 것을 느낄 수가 있습니다. 땀복을 착용하고 운동을 하면 그러한 효과를 극대화시킬 수가 있기 때문에 스트레스로 억압된 기분을 전환시키는데 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.

 

6. 몸 체취 개선

 평소 몸에서 좋지 못한 향이 난다면 땀복을 통해 많은 노폐물 배출을 하여 개선을 할 수가 있습니다. 잘못된 식습관 운동부족에 의해 과하게 축적된 지방층으로 체취가 좋지 못할 수가 있는데 그런한 문제를 해결하는데 도움을 줄 수가 있습니다. 꾸준하게 땀 배출을 용이하게 만들어 좀 더 쾌적한 몸상태를 유지할 수가 있습니다.

 

 

◼︎ 땀복 착용 시 주의사항

조깅

 체내 수분 배출이 많아지는 만큼 운동을 하면서 지속적인 수분 보충을 해줘야 탈수, 탈진 증세를 막을 수가 있습니다. 땀 배출량이 눈에 띄게 많아질 수가 있는데 체중감량의 욕심으로 수분 보충과 휴식을 소홀히 할 수가 있습니다. 땀이 많이 나온다고 하여 체중이 바로 줄어들고 지방이 빠지는 것이 절대 아니기 때문에 시간을 넉넉하게 갖고 운동을 해야 합니다.

 

 땀복의 착용으로 곧바로 체중감량이 이루어지는 것이 아니고 간접적으로 여러 도움을 주는 효과가 있기 때문에 그것을 적극 활용해야 하는 것입니다. 땀복을 착용할 때는 되도록 실내 운동, 또는 해가 뜨지 않은 야외에서 활용을 하는 것이 좋습니다. 축열 성이 높은 원단을 사용하기 때문에 여름철 해가 떠있는 낮시간에 땀복을 착용하는 것은 열사병 혹은 일사병에 노출될 위험이 크기 때문입니다.

 

 

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