반응형 낮잠의 효과1 낮잠의 효과 장점 좋은점들 정리 밤잠을 자는 것과 낮잠을 자는 것은 과연 같은 걸까? 결론 그렇지 않다 이다. 밤에 수면을 취하는 것은 바이오 신체리듬에 따라 그 시간이 되면 자연스럽게 잠을 자야 하는 상태로 바뀌어 하루의 피로물질을 해소하는 것이다. 하지만 낮잠은 활동하는 교감신경이 항진되어 있는 리듬 상태에서 잠에 드는 행위이기 때문에 어느 정도의 차이를 보이게 된다. ⦿ 낮잠을 자야하는 이유 보통 오전시간에는 수면을 취하고 얼마 지나지 않아 뇌가 각성이 되어 있기 때문에 업무효율 또는 공부의 능력이 좋아진다고 보고 있다. 하지만 시간이 지날수록 집중력은 저하되는 것을 느낄 수고 있고 점심식사 후 이러한 현상은 더욱더 심화된다. 12시에 점심식사를 한다고 생각했을 때 보통 1시 이후 식곤증이 찾아오곤 하는데 이것은 근육이나 뇌의 활.. 2022. 5. 29. 이전 1 다음 반응형