반응형 윗몸일으키기 허리 건강1 윗몸일으키기 허리 척추 건강 및 통증 에 안좋은가? 남자들이 여름에 꿈꾸는 것이 하나 있을 것입니다.. 바로 수영장에 윗옷을 벗고 멋진 초콜릿 복근을 자랑스럽게 보여 주는 것이 아닐까 싶은데 본인도 나이를 더 먹기 전 복근 한번 만들어 보고 싶어 부단이도 윗몸일으키기를 했던 기억이 있습니다. 복근을 나오게 하기 위해서는 물론 윗몸일으키기 같은 근력 운동을 해야 하겠지만 식단이 뒷받임 되지 않으면 아무 소용이 없다는 것을 뒤늦게 알았던 기억이 있습니다. ◼︎ 윗몸일으키기 와 허리 척추 건강 관계는? 복근을 강화하기 위해서는 윗몸일으키기 라는 운동 종목을 수행하면 도움을 받을 수가 있는데 그 움직임 과정 속에서 허리 척추가 개입이 많이 될 수밖에 없습니다. 잘못되게 상체를 내리고 올리는 과정 속에서 척추에 무리를 주는 경우가 발생될 수가 있는데 처음에는 잘 .. 2022. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
