반응형 임산부 엽산 먹는 시기1 임산부 엽산 먹어야 하는 이유 및 섭취 권장량 임신을 하게 되면 태아와 임산부의 건강을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양소가 바로 엽산입니다. 비타민 B군의 수용성 영양소의 일종으로 태아의 뇌, 척추 신경계 발달을 위해 꼭 필요하게 됩니다. 야채, 채소, 과일 등을 통해서도 흡수가 이루어지긴 하지만 그 양이 부족할 수가 있어 영양제의 형태로 보충을 하게 됩니다. ◼︎ 엽산을 먹어야 하는 이유? 우리나라 식단은 채식이 부족하지는 않게 구성이 되어있는 특징이 있습니다.하지만 자연식으로 섭취를 하게 되는 야채, 채소, 과일류는 보관기간이 3일 이상이 지나게 되면 엽산 성분의 60%가 소실이 되고 열을 통한 조리과정을 거치게 되면 90% 이상이 사라지게 됩니다. 더군다나 체내 천연엽산의 흡수율은 50% 내외밖에 되질 않기 때문에 따로 챙겨야 하는 이유입니.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
