나랑드 제로칼로리 다이어트 효과는?

 제로칼로리라는 슬로건을 내걸고 출시되는 음료가 상당히 많아지고 있다. 콜라부터 사이다, 이온음료까지 모두들 제로 칼로리를 외치며 다이어트 효과를 앞세우고 있다. 그중에서 나랑드 사이다 제품을 꼭 집어 성분, 맛, 다이어트 효과를 살펴보려 한다.

 

 

◉ 정말 제로칼로리?

제로-사이다

 나랑드 사이다 0칼로리 제품 영양성분을 살펴보자면 탄수화물, 당류, 지방, 콜레스테롤 등의 수치가 모두 0이라고 표기가 되어있다. 성분표만 보더라도 열량을 낼 수 있는 어떤 물질도 없기 때문에 우선은 제로 칼로리로 봐도 좋을 것 같다. 열량을 내기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소중 어떤 것이라도 포함이 되어 있어야 하는데 실제로 없기 때문이다.

 

 여기서 나랑드 사이다가 단맛을 내는 것은 당류가 아닌 인공감미료 즉 아스파탐이 들어가서 인데 이것 또한 어떠한 칼로리 수치를 보여주지는 않는다. 감미료는 우리 오감 중 하나인 미각을 자극해 오로지 단맛을 내는 역할을 하게 된다. 당류가 들어간 제품과는 단맛의 차이를 어느 정도 보이기는 하지만 만족감을 나타내는 분들이 대부분인 듯하다.

 

 

◉ 나랑드 제로칼로리 다이어트 효과

나랑드-사이다

1. 만족감

 다이어트를 진행할 때 가장 힘든 부분이 바로 식욕인데 칼로리가 높은 단맛 식품을 절제할 수밖에 없다. 이러한 식단 제한이 길어지다 보면 알게 모르게 스트레스로 다가와 도중에 포기하는 사태가 발생되기도 한다. 나랑드 사이다 제로칼로리를 활용하여 이러한 단맛 식욕을 어느 정도 채워줄 수가 있다는 큰 장점이 있다. 탄산음료가 당길 때 대체 음료로 섭취하기 너무 괜찮은 제품이라고 생각한다.

 

2. 0칼로리

 단맛을 내는 주스, 탄산음료는 보통 한 캔에 20~30g의 당류를 포함하고 있고 꽤나 높은 칼로리를 보여준다. 하지만 나랑드 사이다 제품은 당류 자체가 아예 존재하지 않기 때문에 지방이 축적되는 것을 막아주고 만족감은 채워주게 된다. 음료를 통한 체중 증가 사례가 의외로 상당히 많이 있기 때문에 괜찮은 장점이라 여겨진다.

 

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3. 체중감량

 실제로 나랑드 사이다를 1년 정도 먹고 있는데 확실히 콜라, 사이다를 먹는 것보다 체중감량의 효과가 아주 큰 것을 느낀다. 그전까지는 콜라를 하루에 한잔 정도 꾸준히 마셨는데 체중이 170cm에 80kg까지 불게 되었다. 그 후 제로칼로리 사이다로 바꾸면서 6개월 만에 무려 5킬로가 감량되었다. 단지 음료 하나를 바꾸었다는 이유로 이렇게나 확실하게 몸무게가 빠진다는 것이 참 놀랐던 것 같다.

 

 

◉ 나랑드 사이다 제로칼로리 부작용?

제로-음료

 부작용이라고 해도 되나 고민이 되지만 만약 간헐적 단식을 진행하는 분들이 계시다면 공복에 웬만해서는 마시지 않는 것을 추천한다. 비록 0칼로리라고는 하지만 우리 몸은 단맛을 느끼면 뇌에서 인슐린을 분비하라는 신호를 내보내기 때문에 공복이 깨기는 효과를 낼 수가 있기 때문이다. 아까운 공복시간을 망쳐버릴 수가 있기 때문에 끝나는 시간에 맞게 마시는 것이 좋을 것 같다.

 

 또한 감미료는 우리 인체에 큰 부작용이 없다고 알려져 있기는 하지만 인공조미료에 속하기 때문에 너무 많은 양의 사이다를 자주 마시는 것은 결코 건강에 도움이 되지는 않는다고 생각을 한다. 하루에 1캔 ~ 2캔 정도가 적당하다고 생각되며 다이어트 기간 적재적소에 마시면서 효과적으로 사용하면 좋을 것 같다.