맘스터치 버거킹 맥도날드 단백질함량 높은 햄버거 종류

 햄버거는 영양의 균형이 생각보다 잘 잡혀있는 식품 중 하나라고 생각을 합니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 알맞게 구성이 되어있고 야채, 채소까지 함께 들어가기 때문에 식이섬유, 무기질을 함께 섭취할 수 있습니다. 프랜차이즈 햄버거 종류 중 단백질 함량이 높은 것들을 알아보겠습니다.

 

햄버거

◼︎ 햄버거 벌크업 근육키우기 장점

 보통 고기패티가 두껍게 들어가있는 햄버거의 경우 단백질 함량이 무려 35g ~ 45g 정도까지 나가게 됩니다. 이 수치는 닭가슴살 100g 한 덩이의 단백질량(22g) 보다 월등하게 높은 수준으로 탄수화물을 함께 섭취할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다.

 

 두께감이 있는 햄버거의 경우 탄수화물양은 대략 50g ~ 70g 정도로 공깃밥 하나와 거의 맞먹는 수준이기 때문에 한 끼 식사로도 손색이 없을 것입니다. 운동 퍼포먼스를 내기 위해서는 충분한 양의 탄수화물이 들어와 글리코겐 저장이 되어야 하는데 부족함 없게끔 만들어주는 식품이 바로 햄버거입니다.

 

 고기를 튀기는 과정이 있기 때문에 지방은 양은 12g ~ 18g 정도로 약간 있는 편 이기는 하지만 그리 높은 편은 아니라고 생각합니다. 적당한 양의 지방성분은 호르몬 분비를 좋게 만들고 힘을 더 낼 수 있게끔 하는데 아주 중요한 역할을 합니다.

 

◼︎ 단백질함량 높은 맘스터치 햄버거

- 아라비아따치즈버거

• 단품중량 309g / 칼로리 791 / 지방 12g / 단백질 41g

- 싸이플렉스버거

• 단품중량 406g / 칼로리 991 / 지방 15g / 단백질 44g

- 휠렛버거

• 단품중량 288g / 칼로리 586 / 지방 6g / 단백질 39g

-  딥치즈버거

• 단품중량 281g / 칼로리 605 / 지방 10g / 단백질 42g

- 언빌리버블버거

• 단품중량 338g / 칼로리 772 / 지방 8g / 단백질 45g

- 화이트갈릭버거

• 단품중량 298g / 칼로리 699 / 지방 11g / 단백질 45g

- 그릴드더블비프버거

• 단품중량 329g / 칼로리 826 / 지방 24g / 단백질 50g

 

포장-햄버거

◼︎ 단백질함량 높은 버거킹 햄버거

- 더블와퍼

• 단품중량 360g / 칼로리 842 / 지방 20g / 단백질 45g

- 더블해쉬불고기버거

• 단품중량 269g / 칼로리 827 / 지방 19g / 단백질 52g

- 메가몬스터X

• 단품중량 526g / 칼로리 1120 / 지방 28g / 단백질 60g

- 몬스터X

• 단품중량 407g / 칼로리 1140 / 지방 27g / 단백질 51g

- 몬스터와퍼

• 단품중량 417g / 칼로리 1055 / 지방 23g / 단백질 52g

- 비프칠리통모짜와퍼

• 단품중량 428g / 칼로리 1033 / 지방 19g / 단백질 51g

- 콰트로치즈와퍼

• 단품중량 309g / 칼로리 769 / 지방 20g / 단백질 40g

- 통모짜와퍼

• 단품중량 401g / 칼로리 1058 / 지방 21g / 단백질 51g

- 트러플통모짜와퍼

• 단품중량 401g / 칼로리 1088 / 지방 23g / 단백질 51g

 

◼︎ 단백질함량 높은 맥도날드 햄버거

- 빅맥

• 단품중량 224g / 칼로리 548 / 지방 10g / 단백질 25g

- 버블불고기버거

• 단품중량 225g / 칼로리 583 / 지방 11g / 단백질 27g

- 쿼터파운더치즈

• 단품중량 201g / 칼로리 517 / 지방 12g / 단백질 32g

- 더블쿼터파운드치즈

• 단품중량 281g / 칼로리 733 / 지방 19g / 단백질 53g

- 베이컨토마토디럭스

• 단품중량 244g / 칼로리 542 / 지방 10g / 단백질 26g

- 1955버거

• 단품중량 262g / 칼로리 530 / 지방 10g / 단백질 29g

- 더블1955버거

• 단품중량 342g / 칼로리 746 / 지방 17g / 단백질 50g

 

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