반응형 명상 방법1 명상하는 방법 실생활 적용하기 마음이 어지럽고 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 복잡한 마음 상태가 되면 하루 종일 우울감이 생기고 무언가에 집중하기가 어렵다. 스마트폰, 대중매체 등에 엄청나게 노출되고 있는 현대사회에서 차분하고 진정된 마음 상태를 유지하기는 여간 쉽지가 않다. 마음이 평화롭고 머릿속이 어느 정도 비워져 있어야 나 자신을 돌 볼 수 있는 그런한 시선이 생긴다. 바쁜 생활속에 자신의 본모습을 바라보고 이해하고 평화 감을 느낄 수 있는 명상에 대한 관심이 높아지고 있다. 명상의 방법은 상당히 다양하여 본인에게 맞는 것으로 적용해 편안하게 진행할 수가 있다. 하루 20분 정도의 명상시간 투자로 한층 성숙된 나 자신이 되는데 한걸음 다가갈 수가 있기 때문에 수행을 해보자. ❖ 명상법 여러가지 • 오감 집중 나의 신체 오감에 대해서.. 2022. 5. 3. 이전 1 다음 반응형