반응형 중년 운동해야 하는 이유1 중년 나이에서 운동의 중요성 및 종목 사람은 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 조금씩 저하가 되면서 40대를 넘어서게 되면 그 정도의 수치가 급격하게 떨어지는 것이 일반적입니다. 대사량이 약화되는 것은 물론이고 분비되는 호르몬(테스토스테론, 에스트로겐)의 양이 낮아지는 것을 보이기 때문에 이것을 관리하는 노력이 중요하게 되는 것입니다. 중년의 나이에 접어들면서 생활 속 운동을 꾸준히 접목시키고 유지를 하느냐에 따라서 같은 연령대의 사람들 중 건강면에서 아주 큰 편차를 나타나게 됩니다. 특히 근력의 운동이 강조가 되는데 근육량을 유지하고 나아가 증가시키는 것은 신체의 대사를 정상적으로 유지하게 만들어주고 호르몬의 수치를 안정 또는 증가시키는 경향을 보이기 때문입니다. ◼︎ 중년 나이 운동이 필요한 이유 40대 이상의 이나가 접어들고 건강의 중.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
