반응형 헬스 장점1 헬스 웨이트 장점 및 건강효과 알아보기 사람은 나이가 들어감에 따라 활동량이 자연스럽게 줄고 그에 발맞춰 대상량도 감소되기 때문에 근육의 감소를 피할 수가 있습니다. 인간의 몸에 근육이 생성되는 유일한 조건은 과부하 법칙을 통한 운동 및 고른 영양섭취, 휴식입니다. 연령대가 높아질수록 근육을 유지시키고 증가시키는 것이 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병을 근본적으로 예방을 해 건강을 유지할 수가 있는 것입니다. ◼︎ 근육 운동 해야 하는 이유 인간은 근육을 이용하여 효율적으로 활동을 하고 내장 장기 및 뼈를 보호하기도 합니다. 근육량이 어느 정도 되느냐에 따라 기초대사량 차이를 보이게 되고 살이 찌는 체질 혹은 잘 찌지 않는 재질로 변하게 됩니다. 연령대가 높아질수록 근육의 양은 감소가 되고 그에 따라 체내 당을 처리할 수 있는 능력도 함께.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 반응형