반응형 3대500 종목1 헬스 3대500 종목 언더아머 의미 및 부상없이 운동하기 우리나라도 피트니스 문화가 참 많이도 발전할 것 같은 생각이 듭니다. 동네마다 시설이 좋고 운영이 잘되는 헬스장이 2~3곳 많게는 5곳 이상이 있으니 말입니다. 헬스에 관심이 있는 분들이 접하는 용어가 3대 500이라는 말인데 어떤 뜻을 가지고 있으면 헬스인에게 무슨 의미를 갖는지 알아보겠습니다. ◼︎ 3대 500 이란? 헬스 운동 종목에는 부위별로 정말 다양하게 있는데 그중 가슴, 등, 하체 3곳의 큰 부위를 사용하여 중량을 치는 것이 있습니다.벤치프레스(가슴), 데드리프트(등), 스쿼트(하체) 3가지 종목의 무게 합산을 하여 그 사람의 운동 퍼포먼스 능력을 평가하게 되고 3대 500이란 이 세 개의 종목 중량이 500kg이라는 뜻입니다. 보통 운동 초급자의 경우는 3대 중량이 200kg 이하를 말하고.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
