탄산음료 부작용 및 발생 질병 살펴보기

 톡 쏘는 탄산 끼는 청량감을 주고 달달한 과일향이 중독성이 있는 음료의 소비는 나날이 늘어나고 있습니다. 기름진 음식을 먹고 나서 속이 더부룩할 때 또는 다과를 즐길 때, 목이 마를 때 등등 탄산음료를 먹게 되는 순간은 정말 많습니다. 탄산음료를 먹기 전까지는 칼로리나 부작용에 대해서 그 다시 신경을 쓰지 않다가 먹고 난 후 고민이 밀려오는 것은 어쩔 수가 없습니다.

 

 기본적인 칼로리가 높고 액상과당의 당류 함유도가 높으며 색소등이 많이 들어가는 탄산음료를 과하게 섭취했을 때 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 어느 정도는 알고 있어야 하지 않을까 싶습니다.

 

 

◈ 탄산음료 부작용 및 노출 질병

캔콜라

1. 신장의 건강 악영향

 하루 1잔 이상의 탄산음료를 꾸주한게 즐기는 분들이 많이 있습니다. 탄산음료에는 기본적으로 인산이 함유가 되어있고 이것은 우리 몸의 신장 장기에 결석을 생성하게끔 만드는 부작용이 있습니다. 노폐물을 걸러내는 콩팥기능이 자연스럽게 떨어져 문제가 생길 수가 있습니다.

 

 

2. 당뇨질환 노출

 탄산음료 대부분에는 당류중에서 흡수가 가장 빠르고 칼로리가 높은 액상과당이 다량으로 들어있어 인슐린의 조절 능력을 떨어트리게 됩니다. 실제로 음료를 섭취하는 즉시 인슐린 스파이크 현상이 발생되고 이것은 혈당 수치를 급격하게 올리는 결과를 초래하게 됩니다.

 

 

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3. 심장의 기능 약화

 복합적인 부작용으로 인해 심장의 기능이 약화 된다고 보면 될 것 같습니다. 체내 지방량이 증가하면 혈관의 기능이 떨어지고 심장의 주변의 근육도 약화되는 현상이 벌어지게 될 것입니다. 심장이 혈액을 내보내기 위한 펌핑의 능력이 떨어지는 것 이기 때문에 대사에 문제가 생기게 됩니다.

 

 

4. 뼈 약화

 많은 탄산음료에는 인성분이 다량으로 함유되어있고 이것은 뼈의 강도를 약화시키는 원인으로 작용을 하게됩니다.칼슘의 흡수를 방해서는 인산염은 골다공증을 유발하고 강도를 약화시키기 때문에 전체적인 뼈 건강에 악영향을 주게 되는 것입니다.

 

 

5. 치아 강도 약화

  탄산성분에 노출이 여러 번 되면 치아의 표면 사기질이 조금씩 부식이 되는 현상을 볼 수가 있습니다. 적당한 양은 큰 문제가 되지 않지만 지속적으로 꾸준히 섭취되는 탄산음료는 치아의 부식을 가속화시키고 뿌리를 약화시키는 경향을 보입니다. 치아 충지가 있다면 이 부위를 더욱더 가속화시켜 통증을 유발하게 됩니다.

 

 

탄산음료

 

6. 체중 증가

 탄산음료 250ml 한 캔에 보통 칼로리는 150kcal 내외로 그리 높지 않다고 생각할 수가 있지만 여기서 간과해서는 안되는 것이 바로 액상과당입니다. 적은 양 이더라도 소화 흡수가 워낙 빠르게 일어나 일슐린 수치를 급격하게 올려 체내 지방을 축적하기 용이한 몸상태로 만들게 되는 것입니다. 실제로 식사 후 탄산음료를 즐기는 사람들이 비만의 위험에 더욱 쉽게 노출된다는 통계도 많이 있습니다.

 

 

7. 폐 건강 악화

 평소 알레르기성 기침 또는 염증 증상을 앓고 있는 분들이라면 탄산음료의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 벤조산나트륨을 함유하고 있고 이 성분은 알레르기 물질을 더욱 생성하게 만들어 기침을 심하게 만들고 몸의 염증 수치를 올기기 때문에 피부 발진에 좋지 못한 영향을 주기 때문입니다.

 

 

◈ 대체 음료

콜라

 최근에서 탄산의 청량감을 그대로 유지하면서 단맛까지 내는 제로칼로리 음료가 많이 출시되고 있습니다. 음료의 단맛은 아스파탐 감미료를 통해 발현을 하기 때문에 칼로리가 없고 액상과당이 존재하지 않습니다. 일반 탄산음료의 가장 큰 문제는 바로 액상과당이었는데 그것이 빠져있기 때문에 칼로리가 없고 체중 증가의 걱정에서 벗어날 수가 있는 것입니다.

 

 비만 증세로 건강이 악화되고 있는 분들이라면 대체 음료로 제로칼로리 또는 탄산수에 과일 향이 들어간 제품을 섭취하는 게 상당한 도움이 될 수가 있습니다.어느 정도의 만족감을 느낄수도 있고 앞서말한 여러가지의 부작용에서 어느정도 벗어날 수가 있기 때문입니다.

 

 

 

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