식염포도당 먹는방법 효과 장점 4가지

 땀배출이 많아지는 여름철에 중요한 적이 전해질 및 포도당 수치를 유지하는 것입니다. 체내 전해질량이 부족하게 되면 어지럼증, 컨디션저하, 무기력증 심하면 두통 증상까지 찾아오게 됩니다. 최근 알약으로 섭취할 수 있는 식염포도당 제품이 잘 나오고 있습니다. 식염포도당 먹는 방법 및 효과 등을 알아보겠습니다.

 

❖ 식염포도당 먹어야 하는이유

식염포도당

 실내에서 주로 일을 하고 생활하는 분들은 일부로 식염포도당을 챙길 필요는 없습니다. 우리나라 한식 식단은 나트륨의 섭취가 높은 편이기 때문에 충분한 식염성분을 섭취하기 때문입니다. 하지만 야외작업 및 실외 스포츠활동 등을 장시간 하는 분들이라면 이야기가 달라지게 됩니다. 많은 땀배출로 인해 전해질 및 포도당 수치가 급격하게 떨어지기게 되고 고온증, 일사병 등의 질환에 노출되기가 쉽습니다.

 

 땀배출이 많아 체내 나트륨 수치가 떨어지게 되면 혈압도 동반 하락하는 현상이 발생되고 심한 두통 증상을 호소하기도 합니다. 이럴 때 식염포도당 섭취를 하게 되면 빠르게 체내 전해질, 나트륨 수치를 올려 혈압을 정상화시키고 근육세포의 회복을 돕게 됩니다.

 

 

❖ 식염포도당 먹는 방법

알약

 일반 영양제처럼 양을 정해놓고 먹는 것은 아니고 그날의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다. 보통 야외 활동을 하기 전 2정을 먹으면 확실히 컨디션이 쉽게 떨어지지 않는 것을 경험할 수 있습니다. 땀배출이 많아도 보충되어 있는 나트륨양이 있기 때문에 견딜 수가 있는 것입니다.

 

 식염포도당은 1번에 2정 정도 섭취를 하고 최대 6알 ~ 8알까지 먹어도 몸에 이상을 주지는 않습니다. 다만 그날의 활동강도, 땀을 흘리는 양에 따라 식염포도당 섭취량을 조절해야 합니다. 나트륨 성분뿐만 아니라 신경계, 근육계 회복을 도와주는 포도당 성분도 함께 들어가 있어 많은 도움이 됩니다.

 

 

❖ 식염포도당 섭취 효과

포도당-알약

- 혈압 유지

 땀배출이 많아지게 되면 삼투압 현상으로 인해 혈압이 빠르게 떨어지게 됩니다. 몸에 열이 오르고 두통이 생기는 이유입니다. 이럴 때 식염포도당을 섭취하면 신속하게 혈압을 정상화시켜 머리가 아픈 증상을 회복시켜 줍니다.

 

- 빠른 체력회복

 근육세포, 신경전달계의 활성화를 만들어주는 포도당 성분이 충분하게 들어있고 무기력증을 막아주고 체력을 빠르게 회복할 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 야외 활동 전 식염포도당 2정 정도를 먹어주면 확실히 컨디션이 떨어지지 않는 것을 느낄 수 있습니다.

 

- 더위 먹는 것을 방지

 장시간 고온에 노출되고 땀을 많이 흘리게 되면 면역력이 빠르게 하락하면서 소위 더위를 먹게 됩니다. 하지만 식염포도당을 적당하게 섭취하게 되면 많은 땀배출, 체온상승으로 인한 더위 먹는 부작용을 방지할수 있습니다.

 

- 충분한 수분섭취 가능

 여름철 땀을 많이 흘리게 되면 갈증을 느끼게 됩니다.하지만 너무 많은 물을 마시게 되면 인체 내부의 전해질 수치가 떨어지기 때문에 속이 매스껍고 심하면 구토증상까지 동반되기도 합니다. 이때 체내 전해질 수치를 유지해 주는 식염포도당을 섭취하면 물을 충분히 마실 수 있는 환경을 만들어 줍니다.

 

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