목 간지러울때 좋은 음식 6가지 및 원인 정리

 목안이 따끔거리고 간지러운 증상이 장기간동안 이어지는 경우가 있습니다. 단기간이라면 참고 버티고 지낼 수 있지만 너무 길어지다 보면 말을 할 때, 음식을 먹을 때, 일을 할 때 등 불편한 점이 너무도 많습니다. 우선 병원 치료가 병행되어야겠지만 증상을 호전시킬 수 있는 음식을 챙겨 먹는 것 또한 큰 도움이 됩니다.

 

 ◼︎ 목 간지러운 이유

목

- 편도선염

 목이 간지러운 원인의 대부분을 차지하는 것이 바로 편도선염입니다. 염증이 쉽게 생길 수 있는 곳이고 적절한 치료가 제때 이루어지지 않으면 목 간지러움 증상으로 바로 찾아오기 때문입니다. 편도선염이 걸리는 이유는 면역력저하, 감기, 바이러스 감염 등이 있습니다.

 

- 건조증

 목안의 식도가 건조하게 되면 쉽게 간지러움을 느끼고 그로 인해 염증 수치가 올라가 지속적으로 증상이 이어지기도 합니다. 체질적으로 목이 잘 건조해지는 분들에게 나타나는 증상으로 수분의 섭취가 상당히 중요합니다.

 

 

- 식도 상처

 음식을 먹거나 다른이유로 인해 목안 식도에 상처가 생긴 경우입니다. 미세한 상처가 발생되어 잘 아물지 않아 계속적으로 간지러움을 발생하는 경우입니다. 이럴 때는 병원 치료가 무조건 먼저 이행되어야 하며 음식으로 해결하기는 어렵습니다.

 

- 직업적 원인

 말을 많이하는 직업을 가진 분들은 편도선, 성대 등의 사용이 많이 되기 때문에 상대적으로 목의 컨디션이 떨어져 있을 확률이 높습니다. 전체적인 붓기로 인해 간지러움이 심하게 발생될 수 있고 먹는 음식의 변화로 도움을 받을 수 있습니다.

 

◼︎ 목 간지러울때 좋은 음식

<도라지>

도라지

 기본적으로 체온을 유지해지고 목 주변을 따뜻하게 만들어주는 효과가 뛰어난 것이 바로 도라지입니다. 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 혈액순환을 좋게 만들어줘 그런 것인데 그 외 비타민, 무기질도 풍부하게 함유하고 있어 목건강을 좋게 만들어주는데 아주 큰 도움이 됩니다. 도라지를 차 형태로 따뜻하게 즐기는 것도 효과가 좋습니다.

 

 

 

<배>

배

 동의보감에도 배는 기침, 가래를 멈추게 하고 소염의 효능을 갖고 있다라고 기술되어 있다고 합니다. 그만큼 목의 컨디션을 원래대로 회복하는데 도움이 되고 갈아서 주스 형태도 마시거나, 생 과일로 섭취하여도 효과가 있습니다. 다만, 오랫동안 꾸준하게 섭취하기 위해서는 파우치로 포장된 즙 형태가 도움이 될 수 있습니다.

 

<사과>

사과

 비타민, 미네랄 등이 다량으로 들어있는 사과를 먹는 것이 목 간지러움을 줄이는데 효과를 보이게 됩니다. 편도선, 식도 등에 염증수치가 높아져 붓기가 생기고 그러 인해 간지러움 증세로 찾아올 수가 있는데 충분한 천연 비타민 섭취로 인해 염증수치를 낮추고 식도 표면층을 건강하게 유지할 수 있게끔 해줍니다.

 

<마>

마

 마에는 끈적끈적한 '뮤신'이라는 성분이 있습니다. 보통 마 하면 위장을 보호하고 소화기능을 증진하는데만 좋다고 알려져 있는데 식도, 편도선 건강을 유지하고 간지러움증를 줄이는데 탁월한 효과가 있습니다. 식도 표면을 뮤신 성분이 코팅해 주는 효과가 있고 붓기를 줄여주는데 좋은 효능을 보이기 때문입니다.

 

 

<따뜻한 물>

물

 식도의 간지러움 증상을 줄이기 위해서 체온보다 약간 높은 따뜻한 물을 수시로 충분히 마셔주는 것이 중요합니다. 목의 염증을 줄여주고 건조해지는 현상을 예방할 수 있기 때문입니다. 실제 목 간지러움을 느끼는 분들 대다수가 물 섭취량이 상당히 적다는 것을 알 수 있습니다.

 

<더덕>

 더덕에도 도라지와 마찬가지로 사포닌 물질이 풍부하게 들어있고, 더불어 목을 보호해 주는 이눌린 성분이 다량으로 들어있습니다. 사포닌과 이눌린 성분이 어우러져 편도선의 염증을 줄이고 컨디션을 회복하는데 큰 도움을 주게 됩니다. 특히 식도 표면이 건조해지지 않게끔 해주는 효능이 뛰어납니다.

 

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