얼음을 계속 찾게되는 빙섭취증 원인 증상 및 개선방법 알아보기

 보통 날씨가 더워지는 여름철 얼음을 찾는 분들이 많을 거라 생각합니다. 하지만 계절에 상관없이 수시로 얼음을 찾고 이로 부수어 먹는 습관을 갖은 케이스가 있는데 이식증 중 하나인 빙섭취증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 철분이 부족하거나 영양에 결핍이 장기적으로 일어난 경우에 빙섭취증이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.

 

얼음

◼︎ 빙섭취증 이란?

 말그대로 얼음을 섭취하는 횟수가 많은 경우에 빙성취증이라고 부르며 계절과 상관없이 물을 마실 때 항상 얼음과 함께 섭취하는 특징이 있습니다. 언 듯 생각할 때는 별 문제가 안될 거라 생각하지만 위장 장애, 치아 파절 등의 문제를 야기시킬 수 있어 주의를 하는 것이 좋습니다.

 

 사람이 먹지 못하는 종이, 분필, 솜, 금속 등과 같은 물질을 섭취하는 질환인 이식증과 결부되어 빙섭취증에 접근하는 사례도 있을 정도로 가볍게 넘길 사한이 아닐수 있는 것입니다.

 

◼︎ 빙섭취증 원인

 얼음을 계속 먹게 되는 대표적인 원인으로 여러 가지가 있지만 대표적으로 꼽아보자면 다음과 같습니다.

 

<영양 부족>

 오랫동안 영양의 결핍 또는 불균형이 발생되면 빙섭취증이 더욱 심화되는 현상이 나타날 수 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소중 어느 하나가 부족하거나 과도하게 되면 우리 몸은 결핍에 의해 무언가를 계속 씹을 것을 명령하게 되는 것입니다. 그것이 얼음이 되면 영양 흡수는 일어나지 않고 포만감도 생기지 않아 빙섭취증이 더욱 심화될 수 있습니다.

 

<철분 부족>

 평소 철분이 부족하게 되면 입안이 건조해지고 혓바늘이 돋아나는 현상으로 인해서 얼음을 찾는 빈도가 늘어날 수 있습니다. 얼음을 통해 수분을 보충하면 다 채우지 못하는 부족한 현상이 발생되고 이러한 악순환이 계속 반복되는 현상이 발생됩니다. 나도 모르게 얼음을 계속 찾는 습관이 생겼다면 철분이 부족하지 않은가 생각을 해보고 별도의 철분영양제를 챙겨주는 게 좋습니다.

 

<수분 섭취량 부족>

 사람마다 각기 다른 수분섭취량을 가지고 있고 만약 하루 동안 수분의양이 극히 적어진다면 빙섭취증이 심화되는 것을 겪게됩니다.일반 물보다 얼음을 통해 얻을수 있는 수분량은 휠씬더 적기 때문에 부족량을 채우기에는 무리가 있습니다.본인이 하룻동안 마시는 물의 양을 잘 계산해 보고 적다고 느껴진다면 의도록으로 수분을 자주 보충해 주는 것이 권장됩니다.

 

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각얼음

◼︎ 빙섭취증 증상

<치아 파절>

 보통 빙섭취증을 겪고 있는 분들 대부분은 얼음을 치아로 강하게 씹어서 먹는 습관을 갖고 있습니다. 초기에는 치아가 어느 정도 버텨주지만 같은 부위의 어금니로 씹기 때문에 결국 치아 파절로 이어질 수 있습니다. 온도가 낮은 얼음으로 인해 치아 온도도 함께 낮아지고 강도가 약해지는 환경이 만들어져 치아 파절의 빈도가 더욱 높아지게 됩니다.

 

<위장 장애>

 수분을 섭취할 때 가장 좋은 온도는 체온과 비슷한 수준의 물을 마시는 것입니다. 얼음을 통해 자주 수분을 섭취하게 되면 위장점막을 약화시키고 위장운동을 둔화시키는 악영향을 줄 수 있고 장기화되었을 때 위경련, 위궤양, 소화불량과 같은 위장질환을 야기시킬 수 있습니다.

 

◼︎ 증상 개선방법

• 평소 나에게 맞는 수분섭취량을 잘 계산하여 그만큼의 충분한 물을 마실 수 있도록 생활습관을 고치는 게 권장됩니다.
• 얼음을 먹기보다는 나의 체온에 가까운 물을 마시도록 하는 적극성이 필요합니다.
• 식사 패턴, 시간을 잘 지키고 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소를 골고루 채울 수 있는 노력이 필요합니다.
• 얼음을 굳이 먹어야 하는 상황이라면 치아라 깨서 먹기보다는 천천히 녹여먹는 습관을 들여야 합니다.

 

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