반응형 건강 톡톡203 유산균 많은 음식 살펴보기 체내 미생물 많은 분들이 간과하는 부분이 있는데 건강과 직결되는 부분이 유산균에 있다는 것이다. 우리 몸 대부분의 체내 미생물은 장내에서 생성되는데 장 건강이 좋지 못하면 이러한 선순환 미생물을 제대로 발생시킬 수가 없게 된다. 이러한 미생물들은 우리 몸의 면역체계를 강화시키고 소화력까지 영향을 미치기 때문에 관리를 해야 하는 것이다. 외부의 바이러스 침입을 막아줘 감염예방을 해줄 수 있는 몸체계를 완성해주는 체내 미생물은 건강을 유지하는데 너무도 중요한 역할을 하게 된다. 체질적으로 혹은 잘못된 생활 패턴으로 장내 이로운 미생물이 적는 분들은 따로 유산균 식품을 챙겨서 먹을 필요가 충분하다. 유산균 많은 음식 살펴보기 1. 오이 피클 대표적인 발효 반찬인 오이 피클은 발효과정 속에서 우리 몸에 좋은 유.. 2022. 5. 13. 나랑드 제로칼로리 다이어트 효과는? 제로칼로리라는 슬로건을 내걸고 출시되는 음료가 상당히 많아지고 있다. 콜라부터 사이다, 이온음료까지 모두들 제로 칼로리를 외치며 다이어트 효과를 앞세우고 있다. 그중에서 나랑드 사이다 제품을 꼭 집어 성분, 맛, 다이어트 효과를 살펴보려 한다. ◉ 정말 제로칼로리? 나랑드 사이다 0칼로리 제품 영양성분을 살펴보자면 탄수화물, 당류, 지방, 콜레스테롤 등의 수치가 모두 0이라고 표기가 되어있다. 성분표만 보더라도 열량을 낼 수 있는 어떤 물질도 없기 때문에 우선은 제로 칼로리로 봐도 좋을 것 같다. 열량을 내기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소중 어떤 것이라도 포함이 되어 있어야 하는데 실제로 없기 때문이다. 여기서 나랑드 사이다가 단맛을 내는 것은 당류가 아닌 인공감미료 즉 아스파탐이 들어가.. 2022. 5. 12. 아침밥 먹는거 안먹는거 어떤것이 좋을까? 결론부터 말하자면 자신의 건강상태나 생활패던에 맞춰서 아침식사의 여부를 결정하는 것이 좋다는 것이다. 우리나라 식사 문화상 보통은 아침을 챙겨야 하루를 시작하기 수월하고 일의 능률 혹은 공부 효과가 좋다고 생각을 많이 한다. 그렇지만 무조건적은 없다는 것이 개인적인 생각이다. 어떤사람은 체질상 아침밥을 챙기면 소화가 잘 안 되면서 오히려 피로가 빨리 찾아오고 집중력이 떨어지는 현상이 발생된다. 소화능력에 따라서도 아침식사를 챙기느냐 마느냐도 결정이 된다는 것이다. 그 외 자신의 건강상태에 따라서도 여부를 결정할 수가 있는데 쉽게 생각해 공복시간을 길게 가져감에 따른 체중감량의 이점이 상당히 크기 때문에 식사를 거르더라도 무조건 건강을 해친다는 것은 잘못된 견해일 수가 있다는 것이다. ◉ 아침식사 공복 이.. 2022. 5. 10. 운동 근육통 줄이는 완화방법 근육통 근섬유가 다발로 모여 이뤄진 근육세포는 우리 몸을 지탱하고 움직이게 만들어주는 원동력이 되고 내장기관을 보호하는 역할까지 함께한다. 그뿐만 아니라 골격을 감싸고 있어 충격에 뼈를 보호해주는 다양한 기능을 갖고 있는 근육이다. 이런 근육세포는 평소 사용하지않던 부위를 강하게 사용하거나 혹은 그동안과 다른 노동강도를 사용할 때, 운동을 한다면 평소와 다른 부위 또는 다른 무게로 할 때 파열이 되고 손상을 입게 된다. 이과정 속에서 근육통을 느끼게 되고 좀처럼 가시지 않는 현상도 생기게 된다. 노동이나 운동의 이유 뿐만 아니라 감기, 전해질 부족, 다른 각종 바이러스 침임 등에 의해서도 근육통을 호소하는 경우가 생기는데 그냥 두어도 자연 회복은 되지만 일상생활 속에서 조금만 신경 써도 통증에서 빠르게 .. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 다음 반응형
