반응형 건강 톡톡203 근감소증 원인 증상 6가지 및 개선방법 알아보기 신체를 움직이고 대사율을 유지하는데 필요한 근육의 양이 극명하게 들어드는 현상을 '근감소증'이라고 합니다. 별다른 체중의 변화가 없음에도 불구하고 근력이 급격하게 떨어지고 체지방량 증가로 인해 당뇨, 고혈압, 심혈관계 질환의 발병률을 높이게 만드는 근감소증의 원인 증상 그리고 개선방법까지 함께 알아보겠습니다. ◼︎ 근감소증 이란? 노화 또는 질병의 원인으로 인하여 신체 움직임이 퇴화되면서 전신의 근육량이 줄어드는 현상을 말하며, 초기에는 특별한 증상이 없다가 이후 점차적으로 기본적인 활동인 앉았다 일어나기, 걷기, 뛰기 등의 움직임에도 어려움을 겪게 되는 질환 입니다.특히 우리 몸의 근육 60% 이상이 몰려있는 하체 쪽에서 근감소증이 빠르게 일어나는 특징이 있습니다. 체중의 변화는 크게 없지만 내부 근육.. 2024. 1. 1. 콘택트렌즈 보관방법 및 일회용 렌즈 재사용 가능 여부 알아보기 우리 몸 신체 기관 중에서 가장 예민한 편에 속하는 안구에 직접 착용하는 콘택트렌즈가 있습니다. 직접 각막에 접촉이 되는 기구인 만큼 착용방법뿐만 아니라 보관에도 상당히 주의를 기울여야 안구질환, 시력감퇴 등의 부작용에서 안전할 수 있습니다. 콘택트렌즈 보관방법을 자세하게 알아보고 주의사항도 함께 참고하시길 바랍니다. ◼︎ 콘택트렌즈 보관방법 렌즈의 종류는 사용기한에 따라 일회용, 주간용, 월간용 등으로 분류가 되고 여기서 일회용은 한번 착용 후 버리는 것이 원칙이기 때문에 따로 보관을 하는 방법은 없다고 생각하는 게 좋을 것 같습니다. 콘택트렌즈를 보관하는 케이스는 시간이 지남에 따라 오염에 의해 세균번식이 일어날 우려가 있음으로 주기적인 세척관리가 필요합니다. 소금, 베이킹파우더 등을 이용하여 렌즈 .. 2023. 12. 21. 알콜 해독 분해 되는 시간 및 다음날 아침에 운전해도 괜찮을까 소중한 지인을 만나거나 직장 회식을 진행하게 되면 의도치 않게 과음을 하게 되는 경우가 있습니다. 그럴 때 궁금증이 생기는 것이 알콜 해독 되는 시간과 음주 이후 잠을 청한뒤 아침에 운전을 해도 되는지 일 것입니다. 성별, 체중별로 알콜 분해되는 대략적인 시간과 아침 운전에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ 알콜 분해 작용 도수가 있는 술을 마시게 되면 우리 신체는 알콜을 독성 물질과 비슷하게 인식을 하여 비상체제로 돌입을 하게 됩니다. 대부분 간에서 알콜 분해가 일어나고 이 과정에서 아세트알데히드 성분이 발생되어 다양한 숙취 증상을 발현시키게 됩니다. 개인의 체질, 체중, 성별, 술종류 등에 따라 해독이 되는 시간이 크게 차이가 나며 완료가 되는 시간은 명확하지 않음을 알아야 합니다.어디까지나 대략적인.. 2023. 12. 18. 헬스 3대500 종목 언더아머 의미 및 부상없이 운동하기 우리나라도 피트니스 문화가 참 많이도 발전할 것 같은 생각이 듭니다. 동네마다 시설이 좋고 운영이 잘되는 헬스장이 2~3곳 많게는 5곳 이상이 있으니 말입니다. 헬스에 관심이 있는 분들이 접하는 용어가 3대 500이라는 말인데 어떤 뜻을 가지고 있으면 헬스인에게 무슨 의미를 갖는지 알아보겠습니다. ◼︎ 3대 500 이란? 헬스 운동 종목에는 부위별로 정말 다양하게 있는데 그중 가슴, 등, 하체 3곳의 큰 부위를 사용하여 중량을 치는 것이 있습니다.벤치프레스(가슴), 데드리프트(등), 스쿼트(하체) 3가지 종목의 무게 합산을 하여 그 사람의 운동 퍼포먼스 능력을 평가하게 되고 3대 500이란 이 세 개의 종목 중량이 500kg이라는 뜻입니다. 보통 운동 초급자의 경우는 3대 중량이 200kg 이하를 말하고.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 51 다음 반응형
