반응형 고구마 칼로리1 고구마 칼로리 및 효능 가을 고구마 수확철이 다가와 마트에 가면 먹음직스러운 고구마가 식욕을 자극합니다. 당도가 높고 포만감이 오래가 체중을 조절하는데 활용이 많이 되는 고구마는 혈당, 혈압을 안정시키는데 상당히 좋은 식재료입니다. 일본에서는 이미 장수식품으로 유명하여 우리나라보다 소비가 더욱 많이 되고 있습니다. 에너지를 내는데 아주 좋은 고구마는 양질의 탄수화물을 다량으로 포함하고 있어 운동 전후 섭취를 하면 많은 도움을 받을 수 있습니다. ◼︎ 고구마 칼로리 영양성분 (중형 1개) - 칼로리 190kcal - 탄수화물 45g - 단백질 2.6g - 지방 0.2g - 식이섬유 5g - 칼륨 604mg 일반적으로 먹는 중형 크기의 고구마 1개의 칼로리는 190kcal 정도로 공깃밥 과 비슷한 수치를 보여주게 됩니다.언뜻보면 .. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 반응형