반응형 밀리터리프레스 장점1 어깨 넓어지는 운동 사이드레터럴레이즈 밀리터리프레스 장점 옷이 얇아지는 계절이 다가오게 되면서 헬스장을 다니는 분들이 늘어나고 있습니다. 남성들이 가장 선호하는 몸 중 하나가 바로 떡 벌어진 어깨가 아닐까 싶습니다. 남성미를 뽐낼 수가 있고 옷을 입어도 핏이 좋아지는 효과가 있기 때문에 특히 여름철에 어깨를 강조하고 싶은 분들이 많은 것 같습니다. 어깨 삼각근의 사이즈를 근본적으로 키워야 넓어 보이는 효과를 낼 수가 있고 어떤 종목이 있는지 알아보겠습니다. ◼︎ 어깨 운동시 주의사항 어깨 전반적인 삼각근의 사이즈를 키우기 위해서는 프레스동작 즉 미는 동작을 해야 하고 중량을 어느 정도 다루어야 가능합니다. 맨몸운동으로 어깨 근육 사이즈를 키우는 것은 현실적으로 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 어깨 운동을 하기 전 충분한 스트레칭을 해줘야 하고 점진적 과부하.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
