반응형 악력 키우기1 전완근 키우는방법 강화운동으로 손목터널증후군 줄여보기 우리 인체 중 근비대가 잘 일어나지 않는 대표적인 부위가 바로 전완근입니다. 물건을 잡고 손가락을 움직이는데 필요한 근육으로 어찌 보면 일상생활에서 가장 많이 사용이 된다고 생각하면 좋을 것 같습니다. 전완근을 키우게 되면 웨이트를 할 때 당기는 운동, 미는 운동에서 자세의 안정성을 가져갈 수가 있고 일상생활에도 근력이 넘치는 것을 느낄 수가 있습니다. ◼︎ 전완근을 키워야하는 이유 바를 단단히 쥐는 행위를 통해 자세를 고정하고 운동궤적의 안정성을 꾀할 수가 있습니다. 특히 풀업을 할 때 바를 힘 있게 쥐게 되면 개수를 쉽게 늘릴 수 있는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 또한 벤치프레스, 숄더프레스 같이 미는 운동도 좀 더 자세가 좋아지고 힘 있게 밀수 있는 바탕을 만들어줍니다. 악력이 강해지면 무게에 대.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
