반응형 얼음 반신욕 효과1 얼음 반신욕 냉수 샤워 효과 및 하는방법 한 유명 해외 보디빌더 '크리스 범스테드'는 냉수 샤워를 즐겨하는것으로 유명합니다.혈류량을 조절하고 염증수치를 빠르게 낮춰줘 근육의 회복을 돕고 결선 및 결근율을 낮춰 면역력까지 높혀주는 이유때문이라고 합니다.뿐만 아니라 뇌 기능까지 활성화 시키는데 큰 도움을 주는 얼음 냉수 샤워에 대해 알아보겠습니다. ❖ 얼음 냉수 샤워 효과 - 근육 통증감소 체온보다 낮은 냉수를 활용하여 샤워를 하게되면 순간적인 혈관의 축소가 일어나게 되면서 염증수치를 낮춰주는데 도움을 주게됩니다.근력운동을 하고난 다음날 근육통이 심하다면 얼음 냉수 샤워를 하는것이 큰 도움이 됩니다. - 뇌기능 활성화 뇌로 통하는 신경계를 더욱 예민하게 만들어주고 교감신경을 올려주는데 냉수 샤워가 큰 도움을 주게됩니다.냉수 샤워를 하게되면 순간적으.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
