반응형 족구 경기규칙1 족구 운동효과 8가지 및 경기규칙 정리 여러 사람과 모여 네트를 가운데 두고 공을 받고 넘기는 운동을 하는 족구는 신체 대부분의 근육을 사용하면서 협응력을 발휘해야 합니다. 순간적으로 공을 타격하고 수비를 하는 과정에서 허벅지근육, 코어근육, 둔근의 개입이 상당히 많이 일어나기 때문에 건강을 유지하고 증진하는데 탁월한 장점을 가지고 있습니다. ❖ 족구 운동효과 - 심장기능 강화 실제 족구를 집중해서 20분만 진행해도 숨이차고 맥박이 크게 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 순간적으로 하체의 근육 개입이 많아지고 유산소성 성격도 가지고 있기 때문입니다. 심장의 기능이 강화되고 전신으로 혈액이 공급이 잘될수 있는 환경을 만들어주는 효과를 갖고 있습니다. - 하체근력강화 원하는 위치로 달려가고 공을 타격하고, 수비를 하기 위해서 허벅지, 둔근의 개입이 .. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형