반응형 헬스 스트랩 사용방법1 데드리프트 리프팅 스트랩 사용방법 및 선택시 주의사항 다른 헬스 종목보다 고중량을 다루게 되는 데드리프트 운동은 전신의 근육을 사용하는 장점이 있습니다. 하체, 코어, 등 의 큰 부위 근육을 활용하여 운동을 진행하기 때문에 상대적으로 근력과 근육사이즈가 작은 전완근을 보조해 줄 장비가 필요하며 '스트랩'이라고 부릅니다. ◼︎ 리프팅 스트랩 사용방법(긴줄) (1) 최근에는 리프팅 스트랩 종류와 모양이 아주 다양하게 출시되고 있습니다. 전통적으로 많이 사용되는 긴 줄 스트랩 기준으로 설명을 하겠습니다. 사진과 같이 구멍에 줄을 끼워 모양을 만들어야 하며 방향이 잘 맞아야 합니다. 사진을 참고하여 같은 형태가 되도록 만듭니다. (2) 리프팅 스트랩은 보통 데드리프트 운동을 진행할 때 착용을 하며 그 외 턱걸이, 로우 등의 당기는 종목을 할 때도 활용을 합니다. .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
