반응형 전체 글888 샌드위치판넬 PF 보드 단열재 시공시 장점 단점 및 주의사항 알아보기 사무실, 창고 등을 시공할 때 많이 사용되는 샌드위치 판넬 내부 단열재를 선정하는 것은 정말 중요합니다. 최근에는 소방법이 강화되면서 준불연 재료로 PF 보드 단열재가 주로 활용이 되는데 어떤 특성이 있고 장점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ PF 보드 단열재 란? 빠르고 간편하게 시공을 하는데 활용되는 샌드위치 판넬 내부 단열재로 들어가는 재료로써 비용이 저렴한 편에 속하고 단열 기능이 뛰어나 여름에는 시원하고 겨울에는 따뜻한 실내온도를 유지하는 정점을 갖고 있습니다. 여러 가지 자재 종류 중에서 단열 성능이 가장 우수한 편에 속하는 PF 보드 단열재이기 때문에 선호고가 아주 높다고 봐도 좋습니다. 사무실, 창고의 경우 공간이 넓어 난방비 절감을 생각할 수밖에 없는데 이때 적용하면 경제적인 장.. 2025. 3. 29. 등산 초보 필수 준비물 장비 목록 리스트 및 가방용량 선택방법 날씨가 풀리기 시작하면서 등산을 즐기려는 분들이 주변에 많습니다. 가까운 동네 뒷산 정도는 가벼운 운동화 차림으로 충분하게 등반이 가능하지만 400m가 넘는 산을 등산하기 위해서는 되도록 필수 준비물 장비를 준비해 주는 게 좋습니다. ◼︎ 등산 필수 장비 준비물◇ 35리터 이상되는 등산가방 이왕 가방을 구입할때는 용량이 넉넉한 제품이 장기적으로 활용도가 좋습니다. 환절기 또는 겨울철에 등반을 하게 되면 겉옷을 벗거나 경량패딩을 배낭에 넣는 경우가 많은데 35리터 이하의 등산가방은 적재를 하는데 무리가 있고 넣었다 꺼낼 때 불편함 상당히 크게 됩니다. 가격대가 조금은 있어도 최소 35리터 이상이되 용량의 가방을 구입하고 전면, 측면에 포켓이 많이 있는게 수납의 활용도가 좋습니다. ◇ 튼튼한 등산 스틱(.. 2025. 3. 24. 카카오 뱅크 체크카드 분실신고 앱 이용 방법 및 전화신고 절차 예기치 않게 카카오 뱅크에서 발급받은 체크카드를 분실하는 경우가 생길 수 있습니다. 만일의 사고를 예방하기 위해 분실 신고를 빠르게 해 주는 게 좋으며 어플 또는 전화를 활용하는 방법이 있습니다. ◼︎ 카카오 앱 이용한 분실신고 방법 일단은 한번 분실신고를 하고나면 이후 체크카드를 다시 찾았다 하더라도 철회가 안되기 때문에 신고 전 꼼꼼하게 찾아보시기 바랍니다. (1) 카카오뱅크 앱을 실행시키고 분실된 체크카드 계좌를 선택해 줍니다. (2) 계좌를 선택한 후 오른쪽 상단 톱니바퀴 설정을 선택합니다. (3) '프렌즈 체크카드' 항목을 선택해 들어갑니다. (4) 다시 오른쪽 상단의 톱니바퀴 설정을 선택해 줍니다. (5) 설정에 들어가서 '분실신고' 메뉴를 선택해 들어갑니다. (6) 목록을 확인하고 분실된.. 2025. 3. 20. 헬스 근육운동 할때 하루 단백질 얼마나 먹어야 할까?권장섭취량 알아보기 우리 몸에 근육이 얼마나 자리 잡고 있으냐에 따라 성인병 발병률이 크게 차이가 나고 건강한 노후를 보낼 수 있느냐를 판가름 짓게 됩니다. 근육을 유지하고 증가시키기 위해서는 근력운동 헬스도 매우 중요하지만 그만큼의 단백질 섭취도 뒤따라줘야 합니다. ◼︎ 근력운동 후 단백질 먹어야 하는 이유 기본적으로 근육량이 늘어나기 위해서는 중량운동 또는 맨몸운동 등을 통해 근섬유 조직에 상처가 일어나야 합니다.근섬유 조직 상처는 시간이 지남에 따라 아무는 과정이 생기고 이때 아미노산 영양소 공급에 의해 근육 사이즈가 크게 자라나게 되죠. 여기서 아미노산은 돼지고기, 닭고기, 소고기, 생선, 콩 등의 식품을 통해 얻을 수가 있으며 일반적으로 근력운동을 하지 않는 분들에 비해 헬스를 하는 분들은 근육성장을 위해 좀 .. 2025. 3. 17. 강화마루 바닥 찍힘 파손 셀프 보수 수리방법 및 부분교체 비용 알아보기 청소가 용이하고 깔끔한 외관의 장점을 갖고 있는 강화마루는 찍힘 등의 파손이 일어났을 때 보수가 힘들다는 단점을 갖고 있습니다. 찍힘의 크기가 작다면 별도로 업체를 부르지 않고 충분하게 셀프 작업이 가능하니 해당 포스팅을 참고하시기 바랍니다. ◼︎ 강화마루 셀프 보수 가능한 경우 표면이 딱딱한 특징이 있는 강화마루는 무게감이 있고 날카로운 물건이 떨어졌을 경우에 찍힘 파손이 일어나기 매우 쉽습니다.드라이버, 송곳, 그릇, 유리병, 쇼파 다리, 의자 다리 등에 의해 사이즈가 작게(직경 2cm 이하) 파손이 일어나면 우드퍼티를 활용하여 충분하게 셀프 작업이 가능합니다. 하지만 파손 범위가 2cm를 넘어서게 되면 셀프 보수작업 자체가 어려울 뿐만 아니라 작업 이후에도 변색 및 패임 현상이 쉽게 일어나기 때문.. 2025. 3. 12. 스케쳐스 운동화 옷 가방 무상 A/S 기간 및 수선 접수 방법 알아보기 발이 편안하고 디자인이 세련되서 판매량을 꾸준하게 보이는 스케쳐스 브랜드 A/S 접수 방법에 대해 알아보겠습니다. 오프라인 매장 접수뿐만 아니라 택배접수 처리도 가능한 부분이 있기 때문에 참고시면 좋을 것 같습니다. ◼︎ 스케쳐스 무상 A/S 기간 의류, 신발, 가방 등 스케쳐스 매장 또는 정식 수입 업체를 통해 구입을 했다면 1년 동안 무상 수선 기간을 갖습니다.다만 제품 자체의 불량이 아닌 고객이 제품을 사용하다가 생긴 문제는 무상 A/S 기간 이더라도 별도의 비용이 발생될 수 있어요. 제품 품번이 훼손되어 식별이 어려운 경우스케쳐스코리아 측에서 정식 수입 판매한 제품이 아닌 경우(병행 수입 등)구입 후 1년의 기간이 지난 경우 ◼︎ 스케쳐스 A/S 가능 범위뒤꿈치 천 부분에 구멍이 생기거나 훼손이 .. 2025. 3. 8. 데드리프트 헬스 루틴에 꼭 넣어야하는 이유 및 허리통증 느껴질때 개선방법 여러 가지 헬스 종목 종 루틴에 넣어야 할지 말아야 할지 고민이 되는 종목은 단연 데드리프트입니다. 하체 스쿼트 운동과 살짝 겹치기도 하고 조금만 잘못된 자세로 수행을 하면 허리통증으로 곧장 이어지기 때문입니다. 데드리프트 종목을 꼭 해야하는 이유와 허리통증을 유발하지 않는 방법에 대해서 알아보겠습니다. ◼︎ 데드리프트 운동 꼭 해야할까? 등, 코어, 둔근, 뒷 허벅지 근육 전체를 모두 사용하는 데드리프트 운동은 시간대비 힘을 키우고 후면사슬 근육을 발달시키기 상당히 유리한 종목임에는 틀림없습니다. 턱걸이, 렛풀다운, 로우 등의 등운동 종목으로는 자극시키기 어려운 하부 등근육, 코어근육을 강화시키는데 탁월한 효과가 있고 무엇보다 전반적인 힘을 상승시키는데 더할 나위 없는 장점을 데드리프트 종목이 갖고 .. 2025. 3. 5. 하츠 3구 매립 인덕션 화력 디자인 장점 3개월 사용 후기 요즘에는 가스레인지보다 인덕션을 사용하는 집이 많은 것 같습니다. 여름에 불꽃에 의해 뜨겁지 않고 깔끔하게 이용할 수 있어 나름의 장점을 갖고 있는데요 그중 가성비가 좋은 하츠 3구 인덕션 사용후기를 남겨보겠습니다. ◼︎ 하츠 3구 인덕션 디자인 보통 하츠 브랜드하면 약간은 저가브랜드라고 하여 거부감을 표하는 분들이 간혹 있는데요. 매립형으로 깔끔하게 설치되고 인덕션 특성상 디자인 차이가 크게 없기 때문에 브랜드에 의한 디자인 불만사항은 거의 없는 것 같습니다. 매립설치만 꼼꼼하고 깔끔하게 잘 이루어진다면 사진처럼 정말 심플하고 고급스러운 주방 분위기를 느낄 수 있는거죠.사이즈도 넉넉하고 검은색 컬러감도 상당히 뛰어나기 때문에 직접 보면 아마도 체감 만족도가 클 거라 생각합니다. 하츠 인덕션 사이즈.. 2025. 3. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 111 다음 반응형
