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컨셉2 로잉머신 3개월 사용 후기 변화 및 운동시 주의사항 현재 다니고 있는 헬스장에 컨셉2 로잉머신이 새로 들어오게 되어서 3개월 정도 꾸준히 훈련을 하였습니다. 복합관절 운동으로 전신의 근육을 짧은 시간 부하를 걸 수 있기 때문에 시간대비 높은 효율을 보여주는 장점이 있습니다. 짧다면 짧은 기간이지만 나름의 변화를 확실히 체감하게 되었고 왜 사람들이 최고의 유산소 운동기구라고 하는지 알 것 같습니다. ◼︎ 컨셉2 로잉머신 운동하게 된 이유 어렸을때부터 오른쪽 무릎관절이 약해 런닝, 계단오르기, 줄넘기, 등산 같은 운동을 하게 되면 통증을 느끼는 불편함이 있었습니다. 나에게 맞는 유산소 운동을 찾다가 최근에 컨셉2 로잉머신이라는 것을 알게 되었는데 무릎관절에 무리를 주지 않고 고강도의 운동량을 뽑아낼 수가 있었습니다.    주로 퇴근하고 웨이트를하고 남는 시간.. 2024. 7. 8.
얼음을 계속 찾게되는 빙섭취증 원인 증상 및 개선방법 알아보기 보통 날씨가 더워지는 여름철 얼음을 찾는 분들이 많을 거라 생각합니다. 하지만 계절에 상관없이 수시로 얼음을 찾고 이로 부수어 먹는 습관을 갖은 케이스가 있는데 이식증 중 하나인 빙섭취증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 철분이 부족하거나 영양에 결핍이 장기적으로 일어난 경우에 빙섭취증이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. ◼︎ 빙섭취증 이란?  말그대로 얼음을 섭취하는 횟수가 많은 경우에 빙성취증이라고 부르며 계절과 상관없이 물을 마실 때 항상 얼음과 함께 섭취하는 특징이 있습니다. 언 듯 생각할 때는 별 문제가 안될 거라 생각하지만 위장 장애, 치아 파절 등의 문제를 야기시킬 수 있어 주의를 하는 것이 좋습니다.  사람이 먹지 못하는 종이, 분필, 솜, 금속 등과 같은 물질을 섭취하는 질환인 이식증과 결부.. 2024. 7. 6.
썬크림 종류 PA SPF 뜻 보는 방법 및 바를때 주의사항 자외선 차단제(선크림)는 피부를 보호해 주는 효과가 탁월하여 주름, 기미, 잡티 등의 발생을 최소화시켜 줍니다. 야외 활동을 많이 하는 환경에서 썬크림을 바른 것과 바르지 않은 것의 피부 차이는 정말 월등하게 날수밖에 없는습니다. 자외선 차단제 썬크림을 보면 SPF, PA 등의 약호가 표기되어 있는데 어떤 것을 의미하는지 알아보겠습니다. ◼︎ 썬크림 약호 보는 방법 Sun Protection Factor의 약자로써 자외선B를 차단하는 지수 정도를 말합니다. 간단히 설명하면 피부에 도포를 했을 때 얼마나 많은 양의 자외선 B(자외선 A보다 강함)를 차단하는지 그 정도를 표시하는 것입니다.    SPF 뒤에 15, 30의 숫자가 붙는 것을 볼 수 있는데 높을수록 차단율이 좋아지는 것이 아니라 '차단 시간'이.. 2024. 7. 3.
고효율 가전제품 구매비용 지원사업 지원대상 신청방법 알아보기 전기를 생산해 내기 위해서는 많은 양의 자원이 투여가 됩니다. 국가적인 차원에서 에너지비용을 절감하기 위해 고효율 가전제품 구매에 대해 일정 금액을 지원해 주는 제도가 있습니다. 전기요금 복지할인이 되는 가구대상으로 진행을 하고 있어 포함이 된다면 내용을 참고하시기 바랍니다. ◼︎ 고효율 가전제품 지원사업 이란? 전자기기, 가전제품의 종류가 다양해지고 기능이 많아지게 되면서 전기를 많이 소모하는 경향이 생기게 되었습니다.전기에너지를 생산하는데 생각보다 많은 자원이 투여가 되고 국가경제에 영향을 줄 수밖에 없기에 고효율 가전제품 구입을 장려하고 있습니다.  1등급의 가전제품을 구입하면 전기효율이 좋아져 가정에서도 전기료 절감 장점을 누릴수 있으며 고효율 가전제품 금액 지원을 받을 수 있습니다. 한전 전기료.. 2024. 7. 1.
카카오 대리운전 과속 과태료 청구 방법 후기 남겨봐요 얼마 전 회식을 하고 카카오대리운전을 부르게 되었는데 과속과태료가 뒤늦게 날아오게 되었습니다. 처음 겪는 일이었기 때문에 당황을 했지만 나름 처리 시스템이 잘 갖추어져 있어 어렵지 않게 과태료 비용을 받게 되었습니다. 카카오대리 이용후 과태료가 날아왔을 때 처리 방법을 정리했습니다. ◼︎ 카카오대리 과태료 청구방법 카카오대리운전을 이용하고 일주일정도 있다가 집으로 과속 과태료가 오게 되었습니다.30km 구간에서 45km 주행을 하여 4만 원 과태료가 나오게 되었고 기간 안에 납부를 하면 32,000원이었습니다. 카카오 T 앱을 통해서 바로 청구 접수가 가능한 부분입니다.카카오 T 앱을 실행시켜 줍니다.'내정보' 메뉴를 선택합니다.'이용기록' 메뉴를 선택합니다.대리운전 이용한 목록을 확인하고 '과태료접수'.. 2024. 6. 28.
갤럭시 탭 A9 플러스 게임 성능 화면크기 장점 및 단점 알아보기 WXGA+ 11인치 대화면에 꽤나 준수한 수준의 화질 성능을 보여주는 갤럭시 탭 A9 플러스 모델은 현재 가성비 태블릿 PC로 상당한 인기를 끌고 있습니다. 중급 사양정도의 게임을 끊김 없이 무난하게 플레이할 수 있고 무엇보다 넓은 화면으로 영화 시청이 가능하기 때문에 몰입감도 뛰어난 편입니다. ◼︎ 갤럭시 탭 A9 플러스 성능 기본적으로 퀄컴 스냅드래곤 695 SM6375 칩셋이 탑재되어 있고 고성능은 아니지만 보급형으로써 게임, 동영상, 웹서핑을 즐기기에는 충분한 수준입니다. 메모리는 4GB, 8GB 두 가지 타입이 있고 멀티태스킹 기능을 사용하고 끊김이 없으려면 8GB 모델이 권장됩니다.  3개 ~ 4개 정도의 앱을 동시에 실행시켜도 크게 느려지는 현상이 없고 중사양 정도의 게임을 1시간 정도 플레.. 2024. 6. 26.
정류기반 배터리 정상 전압 교체주기 및 폭발시 대처방법 수배전반 직류전원(DC110V)으로 활용이 되는 정류기반은 표시램프, 조작전원, 비상전등 등에 전력을 공급하게 됩니다. 연차가 지날수록 배터리 효율이 떨어지게 되고 그대로 장기간 방치를 하게 되면 폭발을 하는 문제까지 발생될 수 있어 전원체크, 열화상촬영 등의 점검이 필요합니다. 정류기반 배터리 교체시기 및 점검방법에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ 정류기반 역할 AC input 전원을 받아 9개 셀의 배터리를 상시 충전하고 DC110V의 전원을 출력하여 수배전반 조작전원, 표시램프 그리고 정전시 비상전등까지의 전원 공급 역할을 하게 됩니다. output DC 전원은 한전 측 전력공급이 차단되었을 때 적어도 120V 출력이 되어야 배터리상태가 양호하다고 판단될 수 있습니다. 최근에는 정류기반 배터리 타입으로 .. 2024. 6. 25.
화이트 태닝 횟수 효과 장점 후기 및 주의사항 일주일정도 필리핀 해외여행을 다녀오게 되면서 얼굴, 몸이 심하게 그을려 나름의 스트레스를 받게 되었습니다. 구릿빛으로 만들어주는 태닝 말고 원래의 피부색으로 복원을 시켜주는 화이트 태닝을 알게 되었고 2주간 받게 된 후기를 남겨 보도록 하겠습니다. ◼︎ 화이트 태닝 이란? 일반적인 태닝은 인위적으로 350nm내외의 자외선 파장을 만들어내 피부에 조사를 하여 구릿빛으로 그을리게 만드는 것을 말합니다. 반대로 화이트 태닝은 630nm 내외의 근적외선 파장을 만들어내 피부 깊숙한 진피층의 콜라겐, 엘라스튼 등의 세포를 자극하여 피부색을 본래로 되돌리는 것을 말합니다.    흔히 잘못알고있는 상식이 화이트 태닝을 받게 되면 피부가 하얗게 된다는 것입니다. 화이트 태닝은 자외선 노출에 의해 검게 그을린 피부색을 .. 2024. 6. 21.
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