심혈관질환 종류 및 예방 생활습관(중상동맥경화증/허혈성 뇌졸중)

◼︎ 다양한 심혈관 질환 

혈액

중상동맥경화증 

중상동맥경화증에 의하여 혈관의 지름이 좁아지거나 막히는 현상이 발생되면 다양한 형태로 심혈관 질환이 발생되게 된다. 협심증이라는 것은 관상동맥의 내부 지름이 좁아지게 되어 심장이 움직이는 근육에 필요한 혈액의 공급이 원활하게 이루지지 않아 발생하는 질환이다. 일상생활을 할 때보다 심장박동이 빨라지는 운동을 할 때 혈관이 좁아져 제대로 혈액의 공급이 이루어지지 않아 통증이 생기는 것도 이 때문이다.

 

심근경색증

 심근경색증은 그보다 한 단계 더 나아간 것으로 관상동맥이 막혀버려 심장 근육이 괴사 하는 질환을 뜻한다. 관상동맥에 축적되어 있는 기름 벽이 혈액과 만나면서 혈전이 형성되고 이것이 바로 심장으로 연결되는 혈관을 막아버리는 것이다. 50대 이상의 연령대에서 주로 발생을 하게 되고 연령이 낮은 층에서도 발생을 하는데 비민이 주요 원인으로 꼽힌다.

 

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허혈성 뇌졸중

 관상동맥이 아닌 뇌로 통하는 혈관의 기능이 좋지 못해 막히게 되면 뇌에 공급되는 영양과 산소가 현저하게 줄어들게 되어 뇌조직의 괴사가 진행되게 되는데 이것을 허혈성 뇌졸중이라고 부른다. 앞서 말한 모든 질병은 비만을 동반한 당뇨, 이상지질혈증, 고혈압에 의해 취약해지고 병세가 악화되는 경향을 강하게 보인다.

 

 

◼︎ 심혈관 질환을 예방하는 생활습관 알아보기

심장-파동

1. 꾸준한 유산소성 운동

과체중으로 비만의 상태가 되면 체내 지방이 필요 이상으로 축적이 되고 이상지질혈증 증세를 보일 확률이 너무 높아진다. 혈관벽에 있는 기름성분이 혈전을 만들어버리는 주요 원인이 되기 때문이에 이것을 예방하는 것이 중요하다.하루 최소30분 이상의 유산소성 운동이 꾸준히 이행되어야 이러한 증세를 막을수가 있다.운동의 강도를 따지는것보다 꾸준하게 운동을 하는것이 가장 중요한 목표가 되어야 한다. 운동의 종류는 걷기, 자전거, 등산, 계단 오르기 등 어떠한 형태도 상관이 없으며 심장이 뛰고 체온이 오르게끔 하여 칼로리 소모를 일으키면 된다.

 

2. 나트륨 제한

 심혈관 질환의 문제점으로는 고혈압을 꼽을 수가 있는데 약해진 혈관벽을 압력이 높은 혈행으로 자극을 줘서 염증을 일으키고 심하면 터지게도 만들어 버리기 때문이다. 고혈압을 악화시키는 주요 원인으로 과도한 나트륨 섭취를 예로 들 수가 있는데 하루 권장 나트륨량 보다 적게 먹는 것이 중요하다.한국인의 밥상은 나트륨 함량이 대체적으로 높기 때문에 반찬을 조리할때 약간은 싱겁게하여 먹는것이 상당히 중요하다.

 

3. 음식 조절

 지방이나 탄수화물이 과하게 들어간 음식은 되도록 줄이는 것이 좋다.지방을 섭취할때는 되도록 등푸른 생선류에서 얻는것이 좋은데 오메가3의 이점을 얻을수가 있고 이것은 점도가 높아진 피를 풀어주는 효과가 있다고 한다.또한 술 담배를 자제하고 줄이는것 또한 심혈관 계통 건강을 챙기는 방법이 된다.

 

4. 미세먼지, 황사

 혈관에 악영향을 주는 주요 인자로 미세먼지를 들 수가 있다. 혈관건강이 좋은 분들은 크게 문제가 안되나 심혈관 계통 질환을 앓고 있는 분들은 미세먼지, 황사가 심한 날은 이것들을 차단할 수 있는 마스크 착용이 필수가 되어야 한다.

 

 

◼︎심장질환

심장-모형

 심혈관 질환을 앓게 되면 심장의 기능도 떨어지게 되는데 전기 신호의 생성과 전달체계에 문제가 생겨 불규칙한 심장박동 현상이 일어날 수가 있다. 이런 현상을 부정맥이라고 하는데 주요 원인은 비만, 담배, 심근경색, 카페인 등을 들 수가 있다. 부정맥 증세가 심해지게 되면 호흡곤란, 현기증 나아가 실신까지 가는 경우도 일어나게 된다. 관상동맥 질환 환자 중 50%나 되는 분들이 심장 마비에 의해 일어나게 되며 급성심근경색증 환자의 20% 수치에서 심장마비가 원인으로 돌연 심장사가 발생되게 된다. 요즘은 각건 물마다 심장제세동기가 비치되어 있기 때문에 사용법을 미리 숙지하고 위급상황 시 환자에게 활용할 수 있게끔 교육이 전파되고 있다.