혓바늘 원인 및 없애는방법

 음식을 섭취하는데 중요한 역할을 하는 혀에 문제가 생기면 큰 불편함을 겪게 됩니다. 그중 혓바늘은 작은 돌기 형태로 여러 개가 자라나 심한 통증을 유발하고 쓸림이 생길 때 쓰라림까지 느끼게 합니다. 대부분은 자연적으로 치유가 되지만 그대로 방치하게 되면 범위가 넓어져 치료가 늦어지거나 염증이 크게 생겨날 수가 있습니다.

 

 

◼︎ 혓바늘 원인

혓바늘

<스트레스>

 심적으로 압박감을 지속적으로 느껴 스트레스를 받게 되면 가장 먼저 반응을 하는 것이 바로 혀입니다. 피부조직이 약하고 항상 음식물과 접촉을 하기 때문에 염증을 쉽게 일으키게 되는 것입니다.

 

 

<비타민 부족>

 특히 비타민C가 부족하게 되면 혀의 피부조직이 약화되면서 쉽게 파열을 일으키게 됩니다. 물론 면역력이 떨어지는 이유도 생각해 볼 수가 있지만 대부분은 비타민의 부족으로 인해 증상이 발생되게 됩니다.

 

 

<자극적인 음식>

 컨디션이 떨어져 있는 상태에서 맵고, 짜고, 뜨거운 음식을 섭취하게 되면 약화되어 있는 부분에 쉽게 혓바늘이 돋게 됩니다. 혀에는 모세혈관이 무수히 뻗어져 있는데 그중 어느 한 곳이 약해져 있고 파열이 되면 염증이 생기게 됩니다.

 

 

<외상>

 보통은 실수로 자신의 치아를 이용해 혀의 끝부분을 물게 되어 염증이 시작되는 경우가 있습니다. 보통은 약간의 출혈과 통증으로 끝이 나게 되지만 해당 부위에 자극이 되어 염증이 생기면 혓바늘로 발전되곤 합니다.

 

 

 

◼︎ 혓바늘 없애는 방법

혓바닥

입안을 건조하지 않게 하기

 입속에 염증이 생기게 되면 무엇보다 세균의 증식이 되지 않게끔 하는 것이 가장 중요합니다. 입안이 건조하게 되면 세균이 쉽게 생겨나는 환경이 만들어지기 때문에 주의를 해야 합니다. 하루 2리터 이상의 충분한 물을 섭취하도록 하는 것이 중요하고 입속을 마르게 만드는 흡연은 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

자극적인 음식 피하기

 혓바늘을 돋게 하고 잘 치료가 안되게 방해하는 가장 큰 요소가 바로 자극적인 음식입니다. 특히 너무 뜨거운 국밥, 과하게 매운 음식, 소금이 많이 들어간 음식 등은 혓바늘을 더욱 자극하고 통증을 심하게 만들 수가 있습니다. 혓바늘 증상이 호전될 때 까지는 고춧가루 양념이 되지 않는 식품위주로 식사를 하고 뜨거운 음식은 충분히 식혀 먹어야 합니다.

 

 

 

충분한 비타민 섭취

 면역력과 상당히 밀접하게 관련이 있는 것이 바로 비타민의 충분 여부입니다. 혓바늘이 돋아있다는 것은 그만큼 피부조직이 약화되어 있다는 것을 의미하고 컨디션 또한 낮아져 있는 것을 말하는 것입니다. 충분한 비타민 식품을 섭취하고 부족하다면 영양제의 형태로 먹어주는 것이 올바른 치료방법이 됩니다.

 

 

가글 자주 하기

 하루 동안 시간을 보내게 되면서 식사 이외의 간식, 음료를 자주 먹게 됩니다. 그때마다 양치를 하게 되면 혓바늘 자극을 더욱 크게 만들 수가 있기 때문에 부드럽게 가글 위주로 입안을 깨끗하게 유지할 필요가 있습니다. 음식물을 섭취하고 30분 이후부터는 빠르게 입속 세균이 번지기 때문에 혓바늘이 돋아있는 부위에 염증을 크게 만들 수가 있습니다.

 

 

 

야채 채소 섭취

 비타민, 미네랄이 풍성하게 들어있는 야채 채소를 충분하게 먹어주는 것만으로도 혓바늘을 빠르게 호전시킬 수가 있습니다. 약해진 혀 안의 피부조직을 빠르게 회복시켜주고 단단하게 만들어주는 효과가 있어 꾸준히 먹어주는 것이 중요합니다. 흔히 마트에서 찾아볼 수 있는 오이, 당근, 토마토, 사과, 샐러리 등을 이용하여 샐러드 형태로 먹어주면 좋습니다.

 

 

바르는 혓바늘 약

 약국에서 일반적으로 판매하는 염증부위에 바르는 제품을 하나쯤 구입하여 꾸준하게 사용하는 것도 중요합니다. 한번 혓바늘이 생기면 이후 재발할 가능성도 크기 때문에 통증의 불편함을 줄이기 위해서 하나쯤은 필요한 것입니다. 체질개선을 위해 식생활 패턴을 바꾸는 것이 더욱 중요합니다.

 

 

충분한 휴식

 혓바늘이 생기는 큰 원인 중 하나가 바로 과로 및 휴식의 부족입니다. 오랫동안 숙면을 취하지 못하거나 휴식이 부족하면 입술이 트고 혓바늘이 돋는 것은 일반적인 현상입니다. 이러한 경우는 체질개선보다는 피로를 확실하게 풀 수 있는 긴 휴식이 필요할 뿐입니다.

 

 

 

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