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이탈리아 로마 월별 날씨 강수량 및 옷차림 준비사항 이탈리아라는 나라는 기온이 영하로 떨어지는 시즌이 없기 때문에 대부분의 계절동안 야외에서 건축물, 문화재를 탐방하는데 쾌적한 환경을 제공하게 됩니다. 특히 5월 ~ 6월, 9월 ~ 10월 평균기온은 18℃ 안팎으로 활동하기 최적의 날씨를 보여줘 여행객들이 가장 선호를 하는 시기라고 보면 좋을 것 같습니다. 하지만 다른 시즌도 여행하기 수월한 측면이 있어 관광객이 붐비지 않는 장점을 함께 누릴 수 있습니다. ◼︎ 이탈리아 로마 월별 날씨 강수량 평균기온 3℃ ~ 13℃ 수준으로 우리나라 늦가을 날씨와 매우 비슷한 수치를 보여줍니다.습도가 높지 않아 바람이 불면 선선하고 상쾌함을 크게 느낄 수 있기 때문에 야외 활동 및 문화탐방을 하는데 무리가 없습니다. 다만 일교차가 크게 나는 시즌 이기 때문에 두께가 있.. 2023. 10. 31.
누리보조교사 하는일 장점 및 보육교사 2급 자격요건 취득과정 어린이집 또는 유치원 시설에서 보육교사 업무를 서포트해주는 보직이 바로 누리보조교사입니다. 아이들이 하는 체육활동, 배식, 교육 등을 과정을 보조해 줘 업무의 효율을 높이는 직업으로 보면 될 것 같습니다. 보육교사 2급 자격요건을 충족해야 누리보조교사 취업이 가능하고 업무수행을 할 수 있습니다. ◼︎ 누리보조교사 하는일 어린이집, 유치원 시설마다 요구되는 업무의 종류 강도가 많이 차이나는 편입니다. 규모가 작은 시설부터 규모가 꽤나 큰 시설까지 다양한 업무환경을 가지고 있기 때문입니다. 하지만 기본적으로 보육교사 업무를 서포트해준다는 기본업무는 변하지 않습니다. 아이들에게 교육할 자료들을 만들고 정리하는데 인력이 투입되기도 하고, 점심시간 일손이 많아지는 배식일도 함께 수행할 수 있습니다. 체육활동 또는.. 2023. 10. 30.
PMS 증후군 발생 원인 증상 5가지 및 개선방법 여성분들에게서 나타나는 PMS 증후군은 다른 말로 월경전증후군 이라고 표현을 합니다. 평상시 보다 피로감, 우울감, 식욕저하, 기분변화 증세가 심하게 나타나는 현상을 말하고 최근 환경호르몬의 증가와 사회적인 스트레스 압박의 정도가 심해지면서 이 PMS 증후군을 더욱 심하게 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. ◼︎ PMS 증후군 이란? 월경이 시작되기전 10일쯤부터 PMS 증후군이 찾아오는 경우가 많이 있습니다. 경미한 증상으로 지나가면 별 문제가 없겠지만 일상생활에 지장을 받을 만큼의 크기로 통증 및 기분변화가 찾아오는 경우는 PMS 증후군 범위에 놓고 생각을 해봐야 합니다. 월경이 시작된 이후 일주일 안에 PMS 증후군 증상이 줄어들기는 하지만 한 달 기준으로 짧지 않은 기간 동안 불편함을 느껴야 하기에 .. 2023. 10. 27.
갤럭시 S23 울트라 사진성능 달촬영 근접촬영 후기 저는 평소 사진 찍는 것을 좋아하지만 전문가가 아니기 때문에 촬영 퀄리티는 큰 기대를 하지 않습니다. 하지만 이번에 갤럭시 S23 울트라 모델로 바꾸고 나서 근접촬영, 확대촬영에 대한 자신감이 생기기 게 되고 매번 놀라움을 느끼고 있습니다. 갤럭시 S23 울트라 모델로 달촬영, 확대촬영, 근접촬영한 후기를 남겨 보겠습니다. ◼︎ 갤럭시 S23 울트라 달촬영 제품을 구입하전 달촬영을 하는분들이 많이 있다는 사실을 알게 되고 나도 한번 도전을 해보고 싶었습니다. 보름달이 뜨는 날까지 기다려보려 했지만 참을 수가 없어 반달이 된 달을 촬영했습니다. 구름이 어느 정도 있고 주변이 어두운 환경임에도 불구하고 놀라울 정도로 정밀하게 달촬영이 되었습니다. 100배줌을 당기게 되면 화면 왼쪽 위쪽에 좌표 같은 같이 있.. 2023. 10. 25.
데드리프트 리프팅 스트랩 사용방법 및 선택시 주의사항 다른 헬스 종목보다 고중량을 다루게 되는 데드리프트 운동은 전신의 근육을 사용하는 장점이 있습니다. 하체, 코어, 등 의 큰 부위 근육을 활용하여 운동을 진행하기 때문에 상대적으로 근력과 근육사이즈가 작은 전완근을 보조해 줄 장비가 필요하며 '스트랩'이라고 부릅니다. ◼︎ 리프팅 스트랩 사용방법(긴줄) (1) 최근에는 리프팅 스트랩 종류와 모양이 아주 다양하게 출시되고 있습니다. 전통적으로 많이 사용되는 긴 줄 스트랩 기준으로 설명을 하겠습니다. 사진과 같이 구멍에 줄을 끼워 모양을 만들어야 하며 방향이 잘 맞아야 합니다. 사진을 참고하여 같은 형태가 되도록 만듭니다. (2) 리프팅 스트랩은 보통 데드리프트 운동을 진행할 때 착용을 하며 그 외 턱걸이, 로우 등의 당기는 종목을 할 때도 활용을 합니다. .. 2023. 10. 23.
애플 에어팟 블루투스 연결 인식 오류 고장 해결방법 정리 음악을 듣고 영화를 시청하는데 필수품으로 되고 있는데 에어팟 기기가 블루투스 연결은 되었지만 소리가 나지 않는 현상, 아예 블루투스 연결이 안 되는 인식 오류가 발생될 수 있습니다. A/S 서비스를 받기 전 간단하게 문제를 해결하는 방법이 있어 정리를 했습니다. ◼︎ 에어팟 블루투스 연결 인식 오류 해결방법 스마트폰 또는 태블릿의 펌웨어 프로그램이 최신으로 되어있지 않으면 간혹 블루투스 기기 연결 오류가 발생될수 있습니다. 설정에 들어가 휴대폰 정보를 확인하여 기기 펌웨어 버전이 최신 상태로 업그레이드되었는지 확인을 합니다. 이전 버전으로 되어있다면 다운로드 후 설치를 진행하고 블루투스 연결 기능을 껐다가 다 시켜 에어팟 사운드 상태를 확인합니다. 기기를 오랫동안 사용하다보면 연결 오류가 발생되는 경우가.. 2023. 10. 22.
근육 키우는데 삶은계란이 좋은이유 와 하루 권장 섭취량 생활 속에서 저렴하게 단백질원으로 구입을 할 수 있는 대표적인 식품이 바로 계란입니다. 가격의 변동이 조금씩 있지만 30구 한판에 6000원 ~ 8000원 사이면 충분하게 구입을 할 수 있기 때문입니다. 삶은 계란 하나 자체에 포함되어 있는 단백질양은 6g ~ 7g 정도로 전체 중량에 비해 상당히 고밀도로 포함이 되어있고 미네랄, 레시틴, 아미노산 등의 영양성이 균형 있게 들어가 있어 근육성장에 큰 장점을 보입니다. ◼︎ 삶은계란에 포함된 영양성분 일단 대표적으로 단백질 성분을 꼽아볼 수 있는데 계란 흰자에는 4g 정도의 단백질이 들어가 있고 노른자에는 대략 2g이 포함되어 있습니다. 중량비율로 보았을 때 닭가슴살, 소고기, 돼지기고, 생선 등 보다 함량이 높고 흡수율이 상당히 좋은 특징이 있습니다. 부.. 2023. 10. 21.
일본 후쿠오카 여행 월별 날씨 및 우기 옷차림 정리 상대적으로 물가가 저렴해지면서 일본 여행을 준비하는 분들이 많은 것 같습니다. 우리나라와 날씨가 비슷한 면이 많이 있지만 나름의 차이가 존재하기 때문에 일본 여행 전 사전에 정보를 알아두면 계획을 짜는데 큰 도움이 될 것입니다. 일본 후쿠오카 월별 날씨 및 옷차림 등의 정보를 알아보겠습니다. ◼︎ 후쿠오카 여행 최고 좋은 시기 날씨가 선선하고 한낮의 기온이 적당히 활동하기 좋은 3월 ~ 4월 시즌이 최적의 후쿠오카 여행 계절입니다. 우리나라 보다 기온이 높은 특징이 있어 3월 정도만 되어도 주변에 아름다운 꽃들이 피어있고 다양한 이벤트 행사들이 많이 펼쳐집니다. 뿐만 아니라 벚꽃도 일찍 펴 볼거리 즐길거리가 풍성해 여행을 준비하는 분들에게 선호가 되는 시즌입니다. 다만 4월 말부터는 비가 오는 날이 많아.. 2023. 10. 19.
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