체적적 요인과 생활습관의 문제로 인해 생기게 되면 피부건조증은 초기에는 큰 불편함을 초래하지 않지만 심화가 되면 가려움증에 의한 각질현상, 그로 인한 피부염증, 붓기 등의 증상에 시달릴 수가 있습니다. 심각한 피부건조증 같은 경우는 피부가려움, 따가움 증상 때문에 옷을 입지 못하는 지경까지 이를 수가 있습니다. 피부건조증을 유발하는 다양한 원인과 증상을 개선할 수 있는 방법도 알아봅니다.
◼︎ 피부건조증 증상
본래 건성피부 타입이 아니었지만 체질이 변하고 환경적요인으로 피부건조증이 생길 수가 있습니다. 샤워 후 별도의 바디로션을 바르지 않아도 보습이 어느 정도 되었던 분들도 건조증이 생기면 바디로션을 꼭 발라야 피부 따가움, 가려움, 당김 증상을 막을 수 있게 됩니다. 특히 대기가 건조해지는 봄, 가을, 겨울철에 건조증에 의해 다리, 배, 등, 얼굴 등 피부에 증상이 심하게 나타나며 각질의 발생으로 옷에 하얀색 가루가 많이 묻어 나오기도 합니다.
피부건조증 증상이 심화되면 피부발진, 부어오름, 염증 증상이 함께 동반될수가 있어 보습에 신경 쓰는 습관을 들이고 생활패턴을 개선시켜 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 건조증으로 인한 염증이 발생되었음에도 불구하고 장기간 방치를 하게 되면 범위가 빠르게 넓어지고 이후 흉터가 발생될 수가 있습니다.
◼︎ 피부건조증 원인
피부층의 컨디션을 정상적으로 유지하기 위해서는 외부로 부터 보호할 수 있는 피부막을 유지할 수 있는 적절한 상태를 유지해야 합니다. 피부표면의 수분이 증발되어 사라지지 않게끔 적절한 피지가 분비되어야 하는데 여러 가지 원인으로 해야 이러한 장벽이 깨질 수가 있습니다.
<잦은 샤워 및 세정>
앞서기술했듯 적절하게 유분층이 있어야 피부 보습이 이루어지기는데 너무 많은 횟수의 샤워 및 세안은 피부 보호막을 약화시키고 건조하게 만들어 각질을 늘어나게 만드는 경향이 있습니다. 특이 나이가 들어감에 따라 피지 분비량이 현격하게 줄어들기 때문에 잦은 샤워는 피하는 것이 좋습니다. 피부가 건조한 편이라면 하루 1회 정도의 샤워가 권장됩니다.
<흡연 및 음주>
잦은 흡연 과 음주는 몸의 대사량을 크게 하락시켜 피부로 통하는 혈류량 및 산소공급을 줄이게 됩니다. 피부장벽으로 전해지는 영양의 공급 부재가 생기다 보니 자연스럽게 피부가 푸석해지는 건조증을 유발하게 될 수가 있습니다. 금연만 진행하게 되더라도 피부가 덜 건조해지고 가려움증이 해소되는 것을 느낄 수 있는 이유입니다.
<호르몬 분비감소>
특히 50대 이상의 갱년기 여성분들에게서 피부건조증이 쉽게 찾아오곤하는데 호르몬 분비의 감소 및 불균형으로 인해 피지량이 줄어들기 때문입니다. 피부의 보습력이 급격하게 떨어지다 보니 건조증으로 인한 가려움, 따가움, 쓰라림의 증상이 쉽게 동반됩니다.
<계절적 요인>
최근 미세먼지 수치가 높아지게 되면서 피부 모공의 건강을 쉽게 해치는 사례가 많습니다.외부 활동이 많은 분들 에게서 피부건조증이 쉽게 나타나곤 하는데 특히 봄, 가을철 대기가 건조할 때 증상이 두드러지게 나타나는 현상이 있습니다.
<가공식품>
화학조미료가 많이 들어가있고 지방성분 및 GI지수가 높아 위장의 건강을 빠르게 악화시계 됩니다. 소화기관과 피부는 밀접한 관계가 있기 때문에 위장 질환이 생기면서 자연스럽게 피부건조증이 함께 동반되는 특징이 있습니다.
<아토피 피부염 증상>
장기간동안 이어진 아토피 질환에의해 몸, 얼굴의 피부건조 현상이 심화될 수가 있습니다. 반대로 피부건조증 증상이 심화되어 아토피 질환으로 이어지는 사례도 있습니다. 발진, 가려움, 붓기 현상이 발생될 수가 있어 옷을 입기 불편한 감을 느낄 수 있습니다.
<노화 현상>
피부건조증 중 50%이상 비율을 차지할 만큼 원인을 차지하고 있는 요인입니다. 노화에 따라 피부 수분량이 감소하고 마찬가지로 유분성분이 감소되어 쉽게 건조되는 현상을 초래합니다. 건조증에 의해 각질량도 상당히 많이 증가하기 때문에 대기가 건조한 계절에는 옷에 많이 묻어 나오기도 합니다. 보통 건조증이 발생되면 가려움이 함께 동반이 되고, 피부 당김 증상도 생겨 일상생활에 불편함을 초래합니다.
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◼︎ 증상 개선방법
- 가장 확실하고 빠른 방법은 금연 및 금주를 하는것 입니다.피부건강을 악화시키는 큰 요인을 제거하는 것 이기 때문에 빠른 시간 건조증 증상을 호전시키는 방법이 됩니다.
- 건조증이 시작된 분들은 하루 샤워 횟수를 1회로 제한하고 보습력이 좋은 바디로션을 계절에 상관없이 꾸준히 발라주는 노력이 필요합니다. 각질발생을 줄여 가려움 수치를 빠르게 낮출 수 있기 때문입니다.
- 하루 2리터 이상의 수분을 충분하게 섭취하는 것 또한 매우 중요합니다. 피부 진피층은 대부분 수분으로 채워져 있기 때문에 부족현상이 벌어지면 건조증이 시작되기 때문입니다.
- 음식을 섭취할 때는 패스트푸드, 가공식품을 되도록 피하고 클린푸드 위주로 먹는 것이 중요합니다. 가공식품에는 화학조미료 및 화학성분이 많이 들어가기 때문에 피부 컨디션을 낮추게 됩니다.
- 식물성지방이 풍부하게 들어있는 호두, 아몬드, 잣 등이 피부 유분기를 유지하고 분비시켜주는데 큰 도움을 주게 됩니다. 또한 호르몬을 안정시키는 경향이 있어 갱년기 분들에게도 좋은 식품이 됩니다.
- 야외 외출을 할 때는 자외선이 직접 닿지 않도록 팔토시, 발토시등을 착용하는 습관이 중요합니다. UV 자외선에 의해 피부층 컨디션이 쉽게 떨어지고 피지의 분비량도 감소시키기 때문입니다.
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